เมนส์มามากผิดปกติ! เสี่ยงเลือดจางหรือไม่?

สาวๆ หลายคนคงเคยได้ยินมาว่า “กินอาหารทะเล ประจำเดือนมาเยอะ” หรือ “กินปู ประจำเดือนมาช้า” บ้างก็ว่า “กินกุ้ง ประจำเดือนหมดเร็ว” 🍤 🦞 🦀 เฮ้ย! จริงเหรอ? อาหารทะเลส่งผลต่อประจำเดือนของเรายังไง มาไขข้อสงสัยกันเถอะเจ้าค่ะ 🤪 🤔 อาหารทะเลส่งผลต่อประจำเดือนจริงหรือ? ตอบตรงๆ เลยว่า ไม่จริง เจ้าค่ะ! อาหารทะเลไม่มีผลโดยตรงต่อฮอร์โมนที่ควบคุมประจำเดือน 🙅‍♀️ แต่.. 🌊 อาหารทะเลอาจส่งผลต่อฮอร์โมนเอสโตรเจนทางอ้อม ฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนเพศหญิงที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือน 👩 อาหารทะเลบางชนิดอย่างกุ้ง ปู หอย มีสารอาหารบางชนิดที่อาจไปกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนได้บ้าง แต่ปริมาณไม่มากพอที่จะส่งผลต่อประจำเดือนอย่างเห็นได้ชัด 🍤 ตัวอย่างอาหารทะเลที่มีสารอาหารที่อาจส่งผลต่อฮอร์โมนเอสโตรเจน 🤔 แล้วทำไมบางคนกินอาหารทะเลแล้วประจำเดือนมาเยอะ/มาช้า/หมดเร็ว? สาเหตุที่แท้จริงอาจเกิดจากปัจจัยอื่นๆ เช่น หรืออาจเป็นแค่เรื่องบังเอิญ 😜 เช่น กินปูวันนี้ ประจำเดือนมาพรุ่งนี้ ก็เลยเหมารวมว่าปูทำให้ประจำเดือนมา 🦀 แต่จริงๆ อาจเป็นเพราะสาเหตุอื่น สรุปคือ อาหารทะเลไม่ส่งผลต่อประจำเดือนโดยตรง แต่มีสารอาหารบางอย่างที่อาจส่งผลต่อฮอร์โมนเอสโตรเจนทางอ้อม 🌊…

สวัสดีเจ้าค่ะสาวๆ หลังจากพูดถึงปัญหาผิวมันไปกันแล้ว วันนี้เราจะมาพูดถึงปัญหาผิวแห้งก่อนมีประจำเดือนกันนนนนนน ปัญหานี้เป็นปัญหาที่สาวๆ หลายคนต้องเคยเจอ โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีผิวแห้งอยู่แล้ว ยิ่งจะรู้สึกได้ชัดเจนมากขึ้นเมื่อใกล้จะมีประจำเดือน เพราะอะไรน่ะเหรอ? ก็เพราะว่าช่วงก่อนมีประจำเดือนนั้น ร่างกายของเราจะมีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ซึ่งส่งผลให้ผิวของเราผลิตน้ำมันน้อยลง ทำให้ผิวแห้งกร้านได้ง่ายนั่นเองค่ะ อาการผิวแห้งก่อนมีประจำเดือนนั้น อาจมีได้หลายระดับ ตั้งแต่ผิวแห้งเล็กน้อย จนถึงผิวแห้งมากจนลอกเป็นขุยเลยก็มี สาวๆ ที่มีผิวแห้งมาก อาจจะรู้สึกคันยิบๆ หรือแสบๆ ได้ด้วย ซึ่งก็ยิ่งสร้างความรำคาญใจให้กับสาวๆ เข้าไปอีก สาเหตุอื่นๆ ที่ทำผิวแห้งก่อนมีประจำเดือน อย่างที่บอกไปข้างต้นว่า สาเหตุหลักที่สาวๆ ผิวแห้งก่อนมีประจำเดือนเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ซึ่งฮอร์โมนทั้งสองตัวนี้มีส่วนสำคัญในการควบคุมการผลิตน้ำมันในผิวหนังของเรา เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงในช่วงก่อนมีประจำเดือน ก็จะส่งผลให้ผิวของเราผลิตน้ำมันน้อยลงด้วย ทำให้ผิวแห้งกร้านได้ง่ายนั่นเอง นอกจากนี้ปัจจัยอื่นๆ ก็อาจส่งผลให้ผิวแห้งก่อนมีประจำเดือนได้ด้วย เช่น อากาศแห้ง อากาศแห้งในช่วงฤดูหนาวหรือในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศ อาจทำให้ผิวแห้งได้ง่ายขึ้น การอาบน้ำอุ่นจัด การอาบน้ำอุ่นจัดเป็นเวลานานๆ อาจชะล้างน้ำมันธรรมชาติออกจากผิว ทำให้ผิวแห้งได้ การใช้สบู่หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่รุนแรง การใช้สบู่หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่รุนแรง อาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้ การขาดความชุ่มชื้น การดื่มน้ำไม่เพียงพอหรือการไม่ทาครีมบำรุงผิว อาจทำให้ผิวแห้งได้ ผิวแห้งก่อนมีประจำเดือน เป็นปัญหาที่สาวๆ หลายคนต้องเคยเจอ แต่ก็ไม่ใช่ปัญหาที่แก้ไขไม่ได้ สาวๆ…

สาวๆ เคยได้ยินกันไหมว่า “ใบบัวบกไม่ได้ช่วยแค่แก้ช้ำใน แต่ยังช่วยบรรเทาปวดประจำเดือนด้วย!” 🤔 หลายคนอาจคิดว่าใบบัวบกมีดีแค่ช่วยลดรอยฟกช้ำหรือทำให้ผิวกระจ่างใส แต่จริงๆ แล้ว สมุนไพรชนิดนี้ยังมีสรรพคุณช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ได้ด้วย! 🩸✨ วันนี้เรามาทำความรู้จักกับ ใบบัวบก และดูว่ามันช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ยังไงกันบ้าง! 🌿 ใบบัวบกคืออะไร? ทำไมถึงดีต่อร่างกาย? ใบบัวบก (Centella Asiatica) เป็นสมุนไพรที่ใช้กันมานานในแวดวงแพทย์แผนไทยและแพทย์แผนจีน 💚 มีสรรพคุณโดดเด่นในเรื่องของ การลดการอักเสบ, กระตุ้นการไหลเวียนเลือด และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น ซึ่งทั้งหมดนี้ เป็นประโยชน์ต่ออาการปวดประจำเดือนอย่างมาก! 💖 ใบบัวบกช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ยังไง? 1️⃣ ลดการอักเสบในมดลูก 🛑 ช่วงที่มีประจำเดือน ร่างกายจะผลิต พรอสตาแกลนดิน (Prostaglandins) ซึ่งเป็นสารที่กระตุ้นให้มดลูกบีบตัว ส่งผลให้เกิดอาการปวดท้องเมนส์ 😖 💡 ใบบัวบกมีสารต้านการอักเสบ ช่วยลดระดับพรอสตาแกลนดิน ทำให้ อาการปวดลดลง และช่วยให้มดลูกคลายตัวได้ดีขึ้น! 2️⃣ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด 🩸 เลือดไหลเวียนไม่ดี เป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดท้องเมนส์! ถ้าเลือดคั่งในมดลูกมากเกินไป จะทำให้ปวดหนักขึ้นและรู้สึกไม่สบายตัว 💡 ใบบัวบกช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ทำให้เลือดประจำเดือนถูกขับออกมาอย่างเป็นธรรมชาติ…