7 วิธีพิชิต’ผิวแห้ง’ก่อนมีประจำเดือน!!

วันปกติๆไม่เห็นเป็นอะไร ทำไมพอเมนส์จะมาถึงบวมอย่างนี้ล่ะ?? สาวๆบางคนมีปัญหาเรื่องอาการหน้าบวมตัวบวมขาบวมท่อนล่างบวมก่อนมีประจำเดือน หรืออาจจะน้ำหนักขึ้นมาซักสองสามกิโลช่วงไม่กี่วันก่อนจะเป็นเมนส์ อาการเหล่านี้เรียกว่าอาการบวมน้ำ แพทย์แผนตะวันตกเชื่อว่า อาการบวมน้ำก่อนที่จะเป็นเมนส์อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน จนเป็นสาเหตุให้มีน้ำสะสมอยู่ในร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่า เกิดจากการขาดวิตามินบีหรือแมกนีเซียม ส่วนแพทย์แผนจีนเชื่อว่า ปราณในตับและม้ามจะไหลเวียนได้ดีในช่วงก่อนมีประจำเดือน ม้ามควบคุมการเผาผลาญน้ำ หากการไหลเวียนในเส้นลมปราณม้ามติดขัดจะทำให้การเผาผลาญน้ำแย่ลง ภายใต้หลักการ “อวัยวะภายในทั้งห้าสัมพันธ์และพึ่งพากัน” ดังนั้นหากการไหลเวียนในเส้นลงปราณตับไม่สะดวก ก็จะทำให้การไหลเวียนในเส้นลมปราณม้ามที่แย่อยู่แล้วแย่ยิ่งกว่าเดิม แพทย์จะให้ยาช่วยให้ประจำเดือนราบรื่นและขับน้ำ เพื่อลดอาการบวมน้ำ อาการบวมน้ำช่วงที่เป็นเมนส์เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรืออาจเกิดจากเส้นลมปราณม้ามติดขัดทำให้การไหลเวียนน้ำภายในร่างกายไม่ดีเท่าเวลาปกติ ถ้าใครมีอาการบวมน้ำให้ทำตามนี้เลย>>>5 วิธีแสนง่าย ลดบวมน้ำก่อนเป็นเมนส์ แม่นางทานตะวันหวังว่าทุกคนจะหายจากอาการบวมน้ำกันเร็วๆนะเจ้าคะ Tips รวมเคล็ดลับบำรุงแก้ปวดประจำเดือน PRODUCT แนะนำสูตรวิจัยอาหารเสริมNV7 แก้ปวดประจำเดือน 🌿 ไม่ใช่แค่แก้ปวด แต่ป้องกันไม่ให้ปวดอีกต่อไป! ดูข้อมูลผลิตภัณฑ์ทางไลน์

ผู้หญิงที่ออกกำลังกายบ่อยๆ ปวดประจำเดือน‘น้อยกว่า’คนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย จริงหรือ???? ในหลายๆ หัวข้อ แม่นางทานตะวันได้เขียนเอาไว้ว่าถ้าอยากหายปวดประจำเดือนต้องออกกำลังกาย ออกกำลังกายแล้วก็ออกกำลังกาย แล้วไอการออกกำลังกายนี่มันช่วยให้ปวดประจำเดือนน้อยลงด้วยเหรอ? มันช่วยยังไง?? วันนี้แม่นางทานตะวันจะมาเฉลยกัน!!! ออกกำลังกายช่วยลดปวดประจำเดือนจริงหรือ? จากประสบการณ์ตรงของเพื่อนคนหนึ่ง เธอเล่าว่า ปกติเธอเป็นคนปวดประจำเดือนมาก ปวดจนต้องนอนซมเป็นวันๆ แต่พอเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ อาการปวดประจำเดือนของเธอก็ดีขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้เธอสามารถออกกำลังกายได้ตามปกติในช่วงมีประจำเดือนแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ โดยการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มระดับเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดอาการปวดและช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนเพศหญิงอีกด้วย การศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มักมีระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำลงในช่วงก่อนประจำเดือน ซึ่งอาจช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย ซึ่งอาจช่วยลดอาการบวมน้ำและปวดกล้ามเนื้อที่มักพบในช่วงมีประจำเดือน ออกกำลังกายแบบไหนดี? ผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ โดยควรเลือกออกกำลังกายที่หลากหลาย เช่น การวิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือเต้นรำ เป็นต้น ผู้หญิงที่ออกกำลังกายใหม่ๆ ควรเริ่มออกกำลังกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป และควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกายหากมีโรคประจำตัว ถ้าปวดประจำเดือนมากทำยังไงดี? นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ผู้หญิงที่มีอาการปวดประจำเดือนรุนแรง อาจต้องรับประทานยาหรือใช้วิธีอื่นๆ เพื่อบรรเทาอาการปวด เช่น การประคบร้อน การนวด หรือการใช้ยาคุมกำเนิด…

ปีใหม่ใกล้เข้ามาแล้ว เชื่อว่าหลายคนคงวางแผนปาร์ตี้ เตรียมตัวเฉลิมฉลองปีใหม่ สนุกกับเพื่อนฝูง ครอบครัวกันแล้ว แต่สำหรับสาวๆ หลายคนที่กำลังจะมีประจำเดือน ช่วงเวลานี้กลายเป็นช่วงที่ “หวาดระแวง” กลัวปาร์ตี้สะดุด ไม่สนุกอย่างเต็มที่ นี่คือทริคที่ช่วยให้ปาร์ตี้ปีใหม่ผ่านพ้นไปด้วยดี ไม่ต้องกังวลว่าประจำเดือนจะมารบกวนแล้ว! 1. เตรียมตัวล่วงหน้า: ก่อนวันปาร์ตี้ให้สังเกตวันรอบเดือนของตัวเอง หากประจำเดือนใกล้มาให้เตรียมตัวก่อน เดี๋ยวนี้นวัตกรรมด้านสุขอนามัยมีตัวเลือกใหม่ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นผ้าอนามัยแบบต่างๆ ถ้วยอนามัย กางเกงอนามัย ให้เราเลือกใช้ที่เหมาะสมกับกิจกรรม ไม่เพียงแค่ใส่สบาย เคลื่อนไหวสะดวก แต่ยังให้ความมั่นใจ สนุกกับกิจกรรมต่างๆ ได้เต็มที่อีกด้วย 2. อาหารเป็นตัวช่วย: อาหารบางชนิดมีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน เช่น บร็อคโคลี่ ช็อกโกแลต ถั่วเปลือกแข็ง ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผักสีเขียว ฯลฯ ลองเลือกรับประทานอาหารเหล่านี้ในช่วงวันปาร์ตี้ จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ผ่อนคลาย ไม่อึดอัด 3. ดื่มน้ำอุ่น: การดื่มน้ำอุ่นช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ดี ดื่มน้ำอุ่นเป็นระยะๆ ตลอดวัน และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะช่วยลดอาการปวด ไม่สบายตัวและเหนื่อยล้าได้ 4. สวมชุดสบายๆ: เลือกชุดปาร์ตี้ที่สวมใส่สบาย ไม่อึดอัด ไม่รัดแน่นจนเกินไป…