มีความต้องการทางเพศสูงก่อนเป็นเมนส์แปลกไหม?

แม่นางทานตะวันเคยพูดถึงเครื่องดื่มที่ควรดื่มช่วงปวดประจำเดือนกันไปแล้ว วันนี้เลยจะมาพูดถึงอาหารการกินที่ควรกินในช่วงที่เป็นเมนส์กันบ้างนะเจ้าคะ!! อาหารทั้ง 9 ชนิดนี้เป็นอาหารที่ช่วยปรับฮอร์โมนและเสริมธาตุเหล็กที่สูญเสียไปในช่วงที่เป็นเมนส์ได้เป็นอย่างดีเลยล่ะเจ้าค่ะ น้ำมะพร้าว เมนูต้องห้ามสำหรับใครหลายคนในช่วงที่เป็นเมนส์เลยใช่ไหมเจ้าคะ แต่จริงๆแล้วน้ำมะพร้าวเนี่ยมีประโยชน์ในช่วงนี้มากกว่ามีโทษนะเจ้าคะ น้ำมะพร้าวมีวิตามินแร่ธาตุหลากหลายยยยยยชนิดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด แต่น้ำมะพร้าวกินมากๆก็ไม่ดีนะ เพราะน้ำตาลสูงลิบลิ่วเลย คุณหมอจะดุเอานะเจ้าคะ มันแกว มันแกวเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารโฟลิคที่ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง!! ช่วยทดแทนการสูญเสียเลือดในช่วงที่เป็นเมนส์แต่ละเดือนได้เป็นอย่างดี แล้วก็ยังมีรสหวานกินง่ายมากๆด้วย ใครอยากกินของหวานแต่ไม่อยากกินขนมหวานก็กินมันแกวเลยโล้ดดดดด~~~~~~ มะม่วงกวน มะม่วงมีสรรพคุณช่วยปรับสมดุลภายในร่างกายของเราอยู่แล้ว ทำให้ร่างกายทำงานได้เป็นปกติมากยิ่งขึ้น มะม่วงกวนเป็นการเอามะม่วงที่สุกแล้วมาเคี่ยวผสมรวมกับน้ำตาลในหม้อร้อนๆ ซึ่งถือเป็นการแปรรูปแบบแห้งที่ต้องใช้น้ำตาลในอัตราส่วนจำนวนมากกกกกก ถึงจะช่วยปรับสมดุลร่างกาย แต่กินเยอะก็ไม่ดีนั่นเอง น้ำผึ้ง น้ำผึ้งเองก็เหมือนกับพืชตระกูลถั่วทั้งหลายที่อัดแน่นไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นองค์ประกอบของฮีโมโกลบิน มีส่วนช่วยในการเพิ่มเม็ดเลือดแดง ใครที่มีอาการวิงเวียนคล้ายจะเป็นลมในช่วงที่เป็นเมนส์ สันนิษฐานไว้ก่อนได้เลยว่าเราเสียธาตุเหล็กไปเยอะมาก ต้องรีบเติมธาตุเหล็กซะ แวะร้านสะดวกซื้อซื้อน้ำผึ้งมาดื่มซักช้อนเลย ได้ผลแน่นอน!! เนื้อขนุน ขนุนมีธาตุเหล็กและแมกนีเซียม ธาตุเหล็กจัดเป็นส่วนประกอบสำคัญของเม็ดเลือด ส่วนแมกนีเซียมก็เป็นธาตุที่สำคัญต่อเม็ดเลือดขาว ขนุนเลยมีประโยชน์มากๆถ้ากินในช่วงเป็นเมนส์นะ แต่ๆๆ ขนุนกินกับน้ำผึ้งจากข้อด้านบนไม่ได้นะ อย่าไปคิดว่าขนุนก็ดี น้ำผึ้งก็ดี กินด้วยกันซะเลย ไม่ได้นะ กระเพาะเราจะระคายเคือง อาจจะบวมและปวดจนเกิดอันตรายต่อชีวิตได้เลยเจ้าค่ะ ถั่วแขก ถั่วแขกนะไม่ใช่ถั่วไทย แฮร่!! พืชตระกูลถั่วที่มีหน้าตาเหมือนถั่วฝักยาวอย่างกับแกะ ถั่วแขกมีธาตุเหล็ก แคลเซียมและวิตามินซีที่ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด ใช้ทำอาหารได้หลายเมนูเลยล่ะ นิยมนำมาลวกเป็นเครื่องเคียง ผัดน้ำมันหอยใส่หมูสับก็ดี…

ช่วงก่อนมีประจำเดือนสองสัปดาห์จะเป็นช่วงหลังรังไข่ตกไข่ จะเข้าสู่ช่วงคอร์ปัสลูเทียม ช่วงนี้ปริมาณฮอร์โมนโพรเจสเทอโรนจะเพิ่มขึ้น จนส่งผลให้เกิดอาการก่อนมีประจำเดือนต่างๆ ซึ่งได้แก่ อาการบวมน้ำก่อนมีประจำเดือน ท้องผูก อารมณ์แปรปรวน โมโหง่ายหรือเศร้าโศกเสียใจ เสียน้ำตาง่าย ช่วงนี้อุณหภูมิในร่างกายจะสูงขึ้น แพทย์แผนจีนจะจัดให้อยู่ในช่วง หยินแปรเป็นหยาง และเข้าสู่ หยางระยะยาว ช่วงนี้เราเลยจะบำรุงหยางเป็นหลัก วันนี้แม่นางทานตะวันจะพูดถึงวิธีดูแลตัวเองก่อนมีประจำเดือนกันเจ้าค่ะ หลีกเลี่ยงการกินอาหารฤทธิ์เย็น การกินอาหารฤทธิ์หนาวเย็นมากเกินไปจะทำให้มดลูกเย็นไปด้วย ส่งผลต่อการบีบตัวขับเลือดของมดลูก ทำให้ปวดท้องเมนส์มากๆหรือมีลิ่มเลือด เลือดเมนส์อาจจะน้อยลงจนอาจทำให้ไม่ตั้งครรภ์ก็ได้ ช่วงสองอาทิตย์ก่อนเป็นเมนส์ถึงวันหมดเมนส์ เลยไม่ควรกินอาหารฤทธิ์เย็น เช่น เครื่องดื่มเย็น แตงโม แพร์ กีวี่ แก้วมังกร ผักสด กินอาหารที่มีเส้นใยสูง ลดอาหารเค็ม เพราะช่วงก่อนเราจะเป็นเมนส์ ปริมาณฮอร์โมนโพรเจสเทอโรนจะเพิ่มขึ้น หรือมีน้ำสะสมในร่างกายจนเกิดอาการบวมน้ำ ปวดหัว กระเพาะลำไส้บีบตัวช้าจนมีอาการท้องผูกก่อนเป็นเมนส์ ในช่วงนี้จึงควรกินอาหารจำพวกธัญพืช อาหารจำพวกรากและหัว ข้าวกล้อง ผักและผลไม้ที่มีเส้นใยสูง เพื่อช่วยในการขับถ่าย ลดอาหารเค็ม อาหารหมักดอง เพื่อลดการสะสมของน้ำในร่างกาย เลยเป็นที่มาของอาการบวมน้ำ ลดเครื่องดื่มจำพวกคาเฟอีน ผู้หญิงหลายคนชอบดื่มชา กาแฟเพื่อให้กระปรี้กระเปร่า แต่คาเฟอีนจะทำให้อาการทางจิตใจ เช่น ความกังวล ความเครียดที่สะสมในใจหนักกว่าที่เป็นอยู่ ช่วงก่อนมีประจำเดือนจะเป็นช่วงที่เกิดอาการก่อนมีประจำเดือนหรืออาการ…