ประจำเดือนกับทัศนคติชาวเอเชียตะวันออก

เรารู้กันไปแล้วว่ากระดูกเชิงกรานและกระดูกกระเบนเหน็บผิดรูปจะทำให้เราปวดท้องเมนส์แบบแสนสาหัส วันนี้แม่นางทานตะวันจะพาทุกคนไปทำท่าการยกสะโพกให้สูง ที่จะช่วยให้อาการปวดท้องเมนส์บรรเทาลงจนหายเป็นปลิดทิ้ง!! เพราะฉะนั้นก่อนที่จะไปกินยาแก้ปวดนั้น ให้เราไปลองทำท่ายกสะโพกสูงกันดูก่อนเถอะ คนที่กระดูกเชิงกรานหลวมหรือคลายตัวลง อวัยวะภายในช่องท้องจะเคลื่อนต่ำลง ทำให้มีแรงกดภายในกระดูกเชิงกรานสูงขึ้น และเกิดภาวะเลือดคั่ง พอถึงเวลาเป็นเมนส์ ปริมาณเลือดในมดลูกจะเพิ่มขึ้น ภาวะเลือดคั่งก็จะทวีความรุนแรงมากขึ้นไปอีก พอเลือดสะสมค่อยๆ ถูกคั้นถูกรีดออกมา มดลูกก็จะบีบตัวอย่างแรง ทำให้เราปวดท้องเมนส์มากกกกกจนน้ำตาเล็ดเลยล่ะ วิธี”การนำไว้ตำแหน่งที่สูง” เป็นวิธีที่จะนำเลือดที่คั่งออกไปได้เร็วและง่ายที่สุด ให้เราใช้หมอนหรือเบาะวางซ้อนกันเพื่อยกสะโพกให้สูงขึ้น จะนอนหงายหรือนอนคว่ำก็ได้ เลือกท่าที่ทำได้สบายที่สุด แต่ถ้าปวดมากเป็นพิเศษให้ใช้ท่านอนคว่ำจะทำให้รู้สึกดีขึ้น สบายกว่า ตอนที่อยู่ในท่ายกสูง ให้เอาผ้าเช็ดตัวอุ่นๆ วางไว้ที่ข้อเท้า จะช่วยให้ได้ผลดียิ่งขึ้น ค้างไว้ประมาณ 10-15 นาทีให้รู้สึกสบายตัว การทำท่านี้สามารถช่วยให้กระดูกเชิงกรานที่หลวมและกระดูกกระเบนเหน็บที่ผิดรูป กลับเข้าสู่ด้านในได้ เห็นมั้ยล่ะว่าท่ายกสูงเนี่ยง่ายแสนง่าย แถมยังมีประโยชน์ช่วยให้หายปวดท้องเมนส์อีกด้วย ถ้าใครลองมาหลายวิธีแล้วแต่ไม่หายซักที ให้ลองวิธีนี้ดูเลย ไม่ยากเลยเจ้าค่ะ Tips รวมเคล็ดลับบำรุงแก้ปวดประจำเดือน PRODUCT แนะนำสูตรวิจัยอาหารเสริมNV7 แก้ปวดประจำเดือน 🌿 ไม่ใช่แค่แก้ปวด แต่ป้องกันไม่ให้ปวดอีกต่อไป! ดูข้อมูลผลิตภัณฑ์ทางไลน์

ทุกเดือนที่ประจำเดือนมา สาวๆ หลายคนคงต้องเผชิญกับอาการปวดที่ชวนให้ร้อง “โอ๊ย!” 😣 แต่รู้ไหมว่า ปวดประจำเดือนบางแบบอาจเป็นสัญญาณของโรคที่ซ่อนอยู่ ไม่ใช่แค่เรื่องปกติ! วันนี้แม่นางทานตะวันจะพาไปเช็กกันว่า อาการปวดประจำเดือนแบบไหนควรระวัง และเมื่อไหร่ที่ควรรีบไปพบแพทย์ก่อนสายเกินไป 🚨 🔍 ปวดประจำเดือนแบบไหน “ปกติ”? ก่อนอื่น มาทำความเข้าใจกันก่อนว่า ปวดประจำเดือนแบบปกติ เป็นยังไงกันแน่! ✅ ปวดท้องน้อยหรือปวดบีบๆ ช่วง 1-2 วันแรกของประจำเดือน✅ ปวดแบบพอทนไหว กินยาแก้ปวดหรือพักผ่อนแล้วดีขึ้น✅ มีอาการร่วมเล็กน้อย เช่น อ่อนเพลีย ปวดหลัง หรือมึนหัว แต่ไม่รุนแรง ถ้าสาวๆมีอาการแบบนี้ ก็ถือว่าเป็นอาการปวดประจำเดือนทั่วไปที่เกิดจาก มดลูกบีบตัวเพื่อขับเยื่อบุโพรงมดลูกออก ไม่ต้องกังวลมากนัก แต่ถ้าอาการปวดดูแปลกไปจากเดิม หรือหนักหนาสาหัสจนใช้ชีวิตแทบไม่ได้ มาดูกันว่าเรากำลังเจอสัญญาณผิดปกติหรือเปล่า!? 🚨 ปวดประจำเดือนแบบนี้… ผิดปกติ! รีบเช็กด่วน 1️⃣ ปวดหนักจนต้องลางาน/ลาป่วยทุกเดือน 😵‍💫 ถ้าทุกเดือนต้องลาพักเพราะ ปวดจนขยับตัวแทบไม่ได้ หรือถึงขั้นนอนซมทั้งวัน นี่ไม่ใช่เรื่องปกติ! 🛑 สัญญาณที่ต้องระวัง: 👉 อาจเป็นโรค: เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่…

เคยไหม? บางวันตื่นมาส่องกระจกแล้วรู้สึกว่าผิวใส เปล่งปลั่ง แต่งหน้าง่ายสุดๆ! แต่บางช่วงกลับหน้าหมอง รูขุมขนกว้าง แถมสิวขึ้นแบบงงๆ 😩 นั่นเป็นเพราะ ฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอด! แต่ข่าวดีคือ มีช่วงหนึ่งที่ ผิวดีที่สุด เหมาะกับการบำรุงสุดๆ ถ้าอยากให้ผิวสวยสุขภาพดี ต้องรู้จังหวะให้ถูก! 💖✨ แล้วช่วงไหนล่ะที่ ผิวดีที่สุด เหมาะกับการบำรุงที่สุด? วันนี้เรามาหาคำตอบกัน! 💖✨ 🌸 ช่วงหลังประจำเดือน (Follicular Phase) ผิวสวยสุด! ช่วง 7-14 วันหลังจากเมนส์หมด หรือที่เรียกว่า ช่วงฟอลลิคูลาร์ (Follicular Phase) เป็นช่วงที่ ผิวดีที่สุด! เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนพุ่งสูงขึ้น ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงดีๆ กับผิวแบบนี้! ✅ ผิวเต่งตึง ฉ่ำวาว – คอลลาเจนและกรดไฮยาลูรอนิกในผิวเพิ่มขึ้น ผิวเลยดูฟูเด้ง ✨✅ ผิวเรียบเนียน รูขุมขนกระชับ – น้ำมันบนผิวสมดุลขึ้น ทำให้หน้าไม่มัน ไม่แห้งเกินไป✅ แต่งหน้าติดทน เมคอัพเป๊ะ! –…

สาวๆ เคยรู้สึกไหมว่า ช่วงมีเมนส์ ผิวดูโทรม แห้ง หมอง ไม่สดใสเหมือนเดิม? 😩 บางครั้งหน้าแห้งเป็นขุย แต่ก็ยังมันเยิ้มในบางจุด แถมสิวยังขึ้นง่าย! 🛢️ รู้ไหมว่าแค่การดื่มน้ำให้ถูกวิธี ก็ช่วยให้ผิวดูสดใสขึ้นได้! วันนี้แม่นางทานตะวันจะมาแชร์เคล็ดลับ ดื่มน้ำยังไงให้ผิวชุ่มชื้น ไม่โทรมระหว่างมีประจำเดือน พร้อมช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้นด้วย! 💖✨ 🔍 ทำไมช่วงเป็นเมนส์ ผิวถึงโทรมง่าย? ช่วงที่มีประจำเดือน ร่างกายสูญเสียของเหลวและแร่ธาตุไปกับเลือด ทำให้เกิดปัญหาผิวเหล่านี้! 💦 ผิวแห้งง่าย → เพราะร่างกายขาดน้ำมากกว่าปกติ🛢️ หน้ามันเยิ้มแต่ผิวขาดน้ำ → ผิวพยายามผลิตน้ำมันมาทดแทนความชุ่มชื้น😵‍💫 บวมน้ำ ดูหน้าบวมตัวบวม → เพราะฮอร์โมนแปรปรวนทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ💥 สิวฮอร์โมนขึ้นง่าย → ร่างกายขับสารพิษออกไม่ดี ส่งผลให้ผิวอักเสบ 💡 ดังนั้น การดื่มน้ำให้ถูกต้อง จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดอาการบวมน้ำ และทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้นได้! ✅ วิธีดื่มน้ำให้ผิวชุ่มชื้น ไม่โทรมระหว่างเมนส์! 1️⃣ เริ่มวันด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว ☕ 💖…

เมื่อพูดถึงเรื่องขนมหวาน หลายๆ คนอาจจะนึกถึงความอร่อยและความอิ่มท้องที่ได้รับ แต่วันนี้แม่นางทานตะวันจะมาพูดถึงเรื่องที่น่าสนใจกว่านั้นคือ ข้อดีข้อเสียของการกินขนมหวานในช่วงเวลาที่เรามีประจำเดือนกันนนนน การกินขนมหวานในช่วงที่มีประจำเดือน อาจจะทำให้เรารู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น แต่ก็มีข้อดีและข้อเสียที่ควรพิจารณาให้ดีก่อนที่จะกินอาหารหวานในช่วงเวลานี้! ข้อดีของการกินขนมหวานในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน คือ ช่วยเพิ่มความสดชื่นและความสุขของสมอง ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและลดความตึงเครียดได้ และยังช่วยเสริมสร้างความรู้สึกดีๆในช่วงเวลาที่ร่างกายอยู่ในสภาวะที่ไม่สบายตัว แต่ในทางกลับกัน การกินขนมหวานในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน อาจทำให้น้ำตาลในเลือดขึ้นสูงเกินไป และยังสามารถทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ นอกจากนี้ยังมีโอกาสที่จะทำให้เลือดลมไหลเวียนไม่ดีและเริ่มมีอาการปวดท้องประจำเดือน ดังนั้นข้อดีและข้อเสียของการกินขนมหวานในช่วงเวลาที่มีประจำเดือนนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่ควรพิจารณาก่อนที่จะตัดสินใจที่จะกินขนมหวานในช่วงเวลานี้ อย่างไรก็ตามอย่าลืมทำกิจกรรมสร้างสรรค์ เช่น การออกกำลังกายหรือการฟังเพลงที่ชอบ เพื่อสร้างความสุขให้กับตัวเองในช่วงเวลาที่มีประจำเดือนด้วยนะเจ้าคะ ในบทความนี้แม่นางทานตะวันได้แนะนำข้อดีและข้อเสียของการกินขนมหวานในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน ซึ่งอาจทำให้สาวๆ เข้าใจถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นต่อร่างกายของเราช่วงนี้ และช่วยให้ตัดสินใจได้อย่างสมเหตุสมผลในการกินอาหารในช่วงเวลาที่มีประจำเดือนให้ถูกต้องและเหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย ขอให้ทุกคนมีชีวิตที่มีความสุขและสุขภาพดีอยู่เสมอนะเจ้าคะ! Tips รวมเคล็ดลับบำรุงแก้ปวดประจำเดือน PRODUCT แนะนำสูตรวิจัยอาหารเสริมNV7 แก้ปวดประจำเดือน 🌿 ไม่ใช่แค่แก้ปวด แต่ป้องกันไม่ให้ปวดอีกต่อไป! ดูข้อมูลผลิตภัณฑ์ทางไลน์