ข้อดีข้อเสียของ’ขนมหวาน’ตอนมีประจำเดือน

สาวๆ เคยได้ยินกันไหมว่า “ใบบัวบกไม่ได้ช่วยแค่แก้ช้ำใน แต่ยังช่วยบรรเทาปวดประจำเดือนด้วย!” 🤔 หลายคนอาจคิดว่าใบบัวบกมีดีแค่ช่วยลดรอยฟกช้ำหรือทำให้ผิวกระจ่างใส แต่จริงๆ แล้ว สมุนไพรชนิดนี้ยังมีสรรพคุณช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ได้ด้วย! 🩸✨ วันนี้เรามาทำความรู้จักกับ ใบบัวบก และดูว่ามันช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ยังไงกันบ้าง! 🌿 ใบบัวบกคืออะไร? ทำไมถึงดีต่อร่างกาย? ใบบัวบก (Centella Asiatica) เป็นสมุนไพรที่ใช้กันมานานในแวดวงแพทย์แผนไทยและแพทย์แผนจีน 💚 มีสรรพคุณโดดเด่นในเรื่องของ การลดการอักเสบ, กระตุ้นการไหลเวียนเลือด และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น ซึ่งทั้งหมดนี้ เป็นประโยชน์ต่ออาการปวดประจำเดือนอย่างมาก! 💖 ใบบัวบกช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ยังไง? 1️⃣ ลดการอักเสบในมดลูก 🛑 ช่วงที่มีประจำเดือน ร่างกายจะผลิต พรอสตาแกลนดิน (Prostaglandins) ซึ่งเป็นสารที่กระตุ้นให้มดลูกบีบตัว ส่งผลให้เกิดอาการปวดท้องเมนส์ 😖 💡 ใบบัวบกมีสารต้านการอักเสบ ช่วยลดระดับพรอสตาแกลนดิน ทำให้ อาการปวดลดลง และช่วยให้มดลูกคลายตัวได้ดีขึ้น! 2️⃣ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด 🩸 เลือดไหลเวียนไม่ดี เป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดท้องเมนส์! ถ้าเลือดคั่งในมดลูกมากเกินไป จะทำให้ปวดหนักขึ้นและรู้สึกไม่สบายตัว 💡 ใบบัวบกช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ทำให้เลือดประจำเดือนถูกขับออกมาอย่างเป็นธรรมชาติ…

ช่วงมีประจำเดือน สาวๆ หลายคนคงอยากจะดูแลตัวเองเป็นพิเศษ~~~~~ โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกิน เพราะไม่อยากให้เกิดอาการปวดท้องหรืออึดอัดแน่นท้อง แต่รู้หรือไม่ว่ามีผลไม้บางชนิดที่ไม่ควรกินในช่วงมีประจำเดือน!!!! เพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องประจำเดือนหรืออาการอื่นๆในช่วงมีประจำเดือนได้ 1. ทุเรียน ยังไม่มีการวิจัยที่ชัดเจนเกี่ยวกับการห้ามกินทุเรียนตอนมีประจำเดือน แต่สาวๆ คงเคยได้ยินมาบ้างว่าทุเรียนเป็นของแสลง กินตอนเป็นประจำเดือนจะไม่ค่อยดีนัก เพราะทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อน จึงอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องประจำเดือนมากขึ้นได้ นอกจากนี้ทุเรียนยังมีไขมันสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้ด้วยยยยยย 2. มังคุด ราชินีแห่งผลไม้ไทยอย่างมังคุดนั้นเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น โดยปกติจะช่วยคลายร้อนและช่วยทำให้ผิวมีความชุ่มชื้นมากขึ้น แต่เพราะมังคุดมีฤทธิ์เย็นนี่เอง จึงอาจทำให้เกิดอาการประจำเดือนมาไม่ปกติได้ และมังคุดก็ยังมีสารแทนนินสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องผูก 3. เงาะ เงาะเป็นผลไม้ที่มีธาตุเหล็กมาก ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ลดอาการอ่อนเพลียอ่อนล้าในช่วงที่มีประจำเดือน ควรกินในช่วง’ก่อน’หรือ’หลัง’มีประจำเดือน แต่ไม่ควรกินช่วงที่มีประจำเดือน เพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ และเงาะยังมีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้อีกด้วย 4. ลำไย สาวๆ คงเคยได้ยินมาบ้างว่าลำไยเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อน ถ้ากินมากเกินไปอาจทำให้เป็นร้อนในได้ สาเหตุนั้นเป็นเพราะลำไยเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อนนั่นเอง และเพราะสาเหตุนี้เช่นกันจึงอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องประจำเดือนมากกว่าปกติได้ นอกจากนี้ลำไยเองก็เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงที่อาจส่งผลต่อการไหลเวียนเลือดประจำเดือนได้ 5. ขนุน จะเห็นจากข้ออื่นๆ ว่าในช่วงที่ประจำเดือนไม่ควรกินผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เช่น ทุเรียนและลำไย ขนุนเองก็เป็นผลไม้ที่มีรสหวานและมีฤทธิ์ร้อน อาจทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น จึงอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องประจำเดือนมากๆ 6. แก้วมังกร แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่สาวๆ…

สวัสดีเจ้าค่ะ สาว ๆ ทุกคน วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่อง “นอนไม่หลับตอนเป็นประจำเดือน”กันนนนน แม่นางทานตะวันเชื่อว่าสาว ๆ หลายคนต้องเคยเจอปัญหานี้มาบ้างเหมือนที่แม่นางทานตะวันเคยเป็น บางคนอาจจะนอนไม่หลับแค่คืนเดียว บางคนอาจจะนอนไม่หลับหลายคืนติดต่อกัน บางคนอาจจะนอนไม่หลับเลยตลอดทั้งเดือนเลยก็มี!!! อาการนอนไม่หลับตอนเป็นประจำเดือน เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิง ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายเกิดความเครียด วิตกกังวล และหงุดหงิด ทำให้เรานอนหลับยากขึ้น อาการนอนไม่หลับตอนเป็นประจำเดือน อาจจะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่น อาการนอนไม่หลับตอนเป็นประจำเดือน นอกจากจะทรมานแล้ว ยังชวนขำอีกด้วย เพราะสาว ๆ หลายคนมักจะมีพฤติกรรมแปลก ๆ เกิดขึ้นในช่วงที่นอนไม่หลับ เช่น วิธีแก้อาการนอนไม่หลับตอนเป็นประจำเดือน สำหรับสาว ๆ คนไหนที่มีปัญหานอนไม่หลับตอนเป็นประจำเดือน ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดูนะเจ้าคะ รับรองว่าจะช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นอย่างแน่นอนนนนน อาการนอนไม่หลับตอนเป็นประจำเดือน เป็นโรคที่พบได้บ่อยในสาวๆ เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิง ซึ่งสามารถแก้ไขได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต สาว ๆ คนไหนที่มีปัญหานอนไม่หลับตอนเป็นประจำเดือน ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดูนะเจ้าคะ รับรองว่าจะช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นกว่าเดิมแน่นอน Tips รวมเคล็ดลับบำรุงแก้ปวดประจำเดือน PRODUCT แนะนำสูตรวิจัยอาหารเสริมNV7 แก้ปวดประจำเดือน 🌿 ไม่ใช่แค่แก้ปวด แต่ป้องกันไม่ให้ปวดอีกต่อไป! ดูข้อมูลผลิตภัณฑ์ทางไลน์

หลายๆคนคงเคยเห็นผ่านตามาบ้างว่ากินช็อกโกแลตจะช่วยให้หายปวดท้องเมนส์ แม่นางทานตะวันก็เคยลองใช้วิธีนี้อยู่เหมือนกัน แล้วมันก็หายจริงๆนะเจ้าคะ!! แต่ช็อกโกแลตมันช่วยให้หายปวดท้องเมนส์จริงๆ หรือเราอุปทานไปเอง อันนี้แม่นางทานตะวันก็ยังไม่แน่ใจ เราไปดูกันดีกว่าว่ากินช็อกโกแลตแล้วหายปวดท้องเมนส์จริงไหมนะ?? จากการค้นคว้าพบว่าของหวานที่ให้พลังงานสูงจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลดการบีบตัวของกล้ามเนื้อเรียบและการเกร็งของเส้นเลือดได้จริงๆ!! นอกจากนี้ช็อกโกแลตยังมีคาเฟอีนที่มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการปวดท้องเมนส์ อาการปวดหัวหรือรู้สึกหนักหัวเพราะนอนไม่หลับตอนที่เป็นเมนส์ด้วย ยังมีการค้นคว้าให้เห็นอีกว่าช็อกโกแลตช่วยเพิ่มความเข้มข้นของสารซีโรโทนินในสมอง ซึ่งยิ่งมีสารซีโรโทนินมากก็ยิ่งทำให้มีความกระตือรือร้น มองโลกในแง่ดีและมีความสุขสุดๆ การกินช็อกโกแลตก่อนเป็นเมนส์จะช่วยบรรเทาอาการ PMS หรืออาการก่อนมีประจำเดือน เช่น อารมณ์ไม่ปกติ วิตกกังวล ทำให้มีคำพูดที่ว่า เป็นเมนส์ให้กินช็อกโกแลต นั่นเอง ส่วนคำพูดที่ว่ากินช็อกโกแลตตอนเป็นเมนส์แล้วไม่อ้วนนั้น ที่จริงเป็นเพราะว่าตอนก่อนที่จะเป็นเมนส์ ผู้หญิงจะมีความอยากอาหารมากกว่าปกติและยังมีภาวะบวมน้ำร่วมด้วย พอช่วงเป็นเมนส์แล้วจะไม่ค่อยอยากอาหาร ทำให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างเห็นได้ชัด เลยดูเหมือนว่าช็อกโกแลตแล้วไม่อ้วน แต่พลังงานในช็อกโกแลตไม่ได้ทำให้การดูดซึมสารอาหารตอนเป็นเมนส์ลดลง พูดให้ชัดเจนก็คือถึงการกินช็อกโกแลตจะช่วยให้หายปวดท้องเมนส์ แต่ถ้ากินอาหารที่ให้พลังงานสูงมากเกินไปก็ทำให้มีไขมันสะสมอยู่ดี เพราะฉะนั้นคนที่กลัวอ้วนแต่ก็อยากกินของหวานเพื่อลดอาการปวดท้องเมนส์ แม่นางทานตะวันแนะนำว่าให้กินอาหารประเภทแป้งไข่ขัดสีอย่างขนมปังโฮลวีตหรือข้าวโอ๊ตดีกว่า ช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์เหมือนช็อกโกแลต แถมยังทำให้รู้สึกอิ่มมากกว่าด้วยนะ กลายเป็นว่าช็อกโกแลตช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้จริงๆ ไม่ได้อุปทานไปเองแหละทุกคน!! แต่ทำไมเราถึงปวดท้องเมนส์กันนะ อย่าลืมแวะไปได้ที่ เฉลย! สาเหตุที่สาวๆปวดท้องเมนส์ แม่นางทานตะวันหวังว่าสาวๆทุกคนจะหายปวดท้องเมนส์ มดลูกแข็งแรงกันทุกคนนะเจ้าคะ ~~~ Tips รวมเคล็ดลับบำรุงแก้ปวดประจำเดือน PRODUCT แนะนำสูตรวิจัยอาหารเสริมNV7 แก้ปวดประจำเดือน 🌿 ไม่ใช่แค่แก้ปวด แต่ป้องกันไม่ให้ปวดอีกต่อไป! ดูข้อมูลผลิตภัณฑ์ทางไลน์