ตำรับชาแก้ปวดท้องเมนส์ ทำยังไงนะ??

นอกจากปัญหาปวดท้องประจำเดือนที่ชอบมารบกวนการใช้ชีวิตประจำวันแล้ว ร่างกายเรายังมีปัญหาร่วมอื่นๆ ที่จะมาช่วงเป็นประจำเดือนด้วย โดยปัญหาพวกนี้จะแบ่งตามระบบร่างกายของเรา เช่น ระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินปัสสาวะ ระบบผิวหนัง ระบบประสาท ระบบสืบพันธ์ุและปัญหาทางด้านจิตใจ ไปดูกันเถอะว่าปัญหาที่ระบบร่างกายเหล่านี้มีอะไรบ้างงงงงงงง ปัญหาที่เกิดที่ระบบทางเดินอาหารมีหลายอาการ ได้แก่ ท้องอืด ท้องเสีย ท้องผูก คลื่นไส้อาเจียน เบื่ออาหารหรือมีความอยากอาหารมากขึ้น อาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นช่วงก่อนและตอนเป็นประจำเดือน เกิดจากกลไกของสารพลอสตาแกลนดินที่กระตุ้นให้กล้ามเนื้อในกระเพาะอาหาร ลำไส้ เกิดการหดตัว ปัญหาที่เกิดที่ระบบทางเดินปัสสาวะมีอยู่ 2 อาการ ได้แก่ ปัสสาวะน้อย และปัสสาวะบ่อยครั้ง ส่วนใหญ่จะมีอาการช่วงที่เป็นประจำเดือน ปัญหาที่เกิดที่ระบบผิงหนังจะเห็นชัดเจนกว่าที่ระบบอื่นๆ ของร่างกาย ได้แก่ สิว เหงื่อออกมาก มือหรือแขนขาบวม ส่วนใหญ่เกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือน เป็นระบบที่สัมพันธ์กับการมีประจำเดือนมากที่สุด ปัญหาที่เกิดที่ระบบประสาทมีอาการ ดังต่อไปนี้ อ่อนเพลีย ใจสั่นมือสั่นและปวดหัววิงเวียน ส่วนใหญ่จะมีอาการในช่วงที่เป็นประจำเดือน เกิดจากกลไกของสารพลอสตาแกลนดินที่ทำให้หลอดเลือดทั่วไปเกิดการหดรัดตัวเช่นเดียวกันกับระบบทางเดินอาหาร ปัญหาที่เกิดที่ระบบสืบพันธ์ุแบ่งได้ 2 ช่วง คือช่วงก่อนมีประจำเดือนจะมีอาการเจ็บคัดเต้านมและตกขาวมาก ส่วนช่วงมีประจำเดือนจะมีอาการคันช่องคลอดและปวดท้องน้อย อย่างที่เคยพูดไปแล้วว่าคนที่เป็นประจำเดือนจะมีอารมณ์อ่อนไหวเป็นพิเศษ ทำให้มีปัญหาทางด้านจิตใจง่ายขึ้น เนื่องจากฮอน์โมนเอสโตเจนช่วงหลังตกไข่สูงกว่าปกติจึงส่งผลต่ออารมณ์ เช่น หงุดหงิด เครียด วิตกกังวล…

“โอ้ย! ผมร่วงอีกแล้วววว” กวาดๆๆ กวาดผมตัวเองบนพื้นทุกวัน ปกติผมร่วงก็ไม่เยอะเท่าไหร่หรอก แต่พอมีประจำเดือนขึ้นมาผมแทบจะร่วงหมดหัวแล้วเนี่ย ทำไมผมถึงร่วงขนาดนี้ แล้วทำยังไงกับมันดีล่ะเนี่ย?? แม่นางทานตะวันจะเล่าให้ฟังเองงงงง ผมร่วงตอนเป็นประจำเดือน เป็นภาวะผมร่วงชั่วคราวที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงหลายๆ คน โดยผมจะร่วงมากผิดปกติในช่วง 2-3 วันแรกของการมีประจำเดือน ซึ่งภาวะผมร่วงนี้มักจะไม่รุนแรงและจะหายไปเองพอประจำเดือนหมด สาเหตุของผมร่วงตอนเป็นประจำเดือน สาเหตุที่ทำให้ผมร่วงตอนเป็นประจำเดือนนั้นยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่เชื่อว่าอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้จะลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงก่อนมีประจำเดือน ทำให้รูขุมขนหดตัวและเส้นผมหลุดร่วงง่ายขึ้น นอกจากนี้ ความเครียดก็อาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงได้ โดยความเครียดจะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งฮอร์โมนนี้จะไปยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำให้ผมร่วงมากขึ้น อาการของผมร่วงตอนเป็นประจำเดือน อาการของผมร่วงตอนเป็นประจำเดือนนั้นสังเกตได้ง่าย โดยผมจะร่วงมากผิดปกติในช่วง 2-3 วันแรกของการมีประจำเดือน โดยอาจร่วงมากถึง 100 เส้นต่อวัน ซึ่งผมที่ร่วงมักจะเป็นผมเส้นเล็กๆ และร่วงจากหนังศีรษะทั่วทั้งศีรษะ หรือเราจะหมดร่วงหมดหัวจริงๆ!!! การรักษาผมร่วงตอนเป็นประจำเดือน ผมร่วงตอนเป็นประจำเดือนมักจะไม่รุนแรงและจะหายไปเองตอนทีประจำเดือนหมดแล้ว ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องรักษาใดๆ แต่ถ้าสาวๆ รู้สึกกังวลใจกับภาวะผมร่วงนี้ อาจจะลองใช้วิธีต่อไปนี้เพื่อช่วยลดผมร่วงก็ได้ ไม่ต้องกังวลไปนะทุกคนนนนน อาการผมร่วงตอนมีประจำเดือนไม่ทำให้เราผมหมดหัวแน่นอน แค่ร่วงเยอะกว่าปกตินิดนึงเองงงงงง อย่าเศร้าใจไปเลยนะเจ้าคะ ถ้าเราลองใช้วิธีการตามข้างบนให้เป็นนิสัย เราต้องลดผมร่วงให้น้อยลงได้อยู่แล้ว พยายามเข้าน้าาาาาา Tips รวมเคล็ดลับบำรุงแก้ปวดประจำเดือน PRODUCT แนะนำสูตรวิจัยอาหารเสริมNV7…

เคยไหม? พอเมนส์มา ไม่ได้มีแค่ปวดท้อง แต่ ผิวยังหมอง หน้าโทรม ดูไม่สดใสเอาซะเลย! 😩 บางวันส่องกระจกแล้วรู้สึกว่า ทำไมหน้าดูซีดคล้ำเหมือนไม่ได้นอน!? ไหนจะอาการบวมๆ ที่ทำให้รู้สึกไม่เฟรชสุดๆ 💦 ถ้าสาวๆ เคยเจอปัญหานี้ทุกเดือน ไม่ต้องกังวลไป! เพราะวันนี้แม่นางทานตะวันมีเคล็ดลับ บำรุงผิวช่วงเป็นเมนส์ให้รอด ไม่หมอง ไม่โทรม มาฝากกัน! 🩸✨ 🔍 ช่วงมีเมนส์ ผิวเปลี่ยนไปยังไง? ช่วงที่เมนส์มา ฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำสุด และร่างกายเสียเลือด ทำให้เกิดปัญหาผิวดังนี้! 😵‍💫 ผิวดูโทรม เหนื่อยล้า → เพราะร่างกายเสียเลือด ทำให้ผิวซีด หมองคล้ำ💦 ผิวแห้งและมันในเวลาเดียวกัน → บางจุดมันเยิ้ม แต่บางจุดแห้งลอก💥 สิวอักเสบขึ้นง่าย → เนื่องจากฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ทำให้สิวเห่อ🛏️ ผิวฟื้นฟูช้ากว่าปกติ → เพราะร่างกายอยู่ในโหมดอ่อนเพลีย 🚫 สิ่งที่ควรเลี่ยงช่วงมีเมนส์! ❌ เลี่ยงสกินแคร์ที่แรงเกินไป – เช่น AHA/BHA หรือเรตินอล…

เราพูดถึงอาการ PMS หรืออาการก่อนมีประจำเดือนไปแล้ว วันนี้แม่นางทานตะวันจะพูดถึงอาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงถ้าไม่อยากมีอาการก่อนมีประจำเดือนกันเจ้าค่ะ!! อาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นอาหารที่ให้โทษกับร่างกายในช่วงที่เป็นเมนส์มากๆเลย อย่ารอช้าดีกว่า ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้างงงงงงงง โดยปกติการกินเกลือหรืออาหารเค็มมากเกินไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว ยิ่งถ้ากินในช่วงที่เป็นเมนส์นะ การกินเกลือมากเกินไปจะทำให้มีน้ำคั่ง ทำให้มีอาการมึนหัวเวียนหัวบ้านหมุนแล้วก็ขาบวมได้ล่ะ แค่กๆๆ เจ็บคอจังเลย กินยาอมจากชะเอมเทศสักหน่อยซิ โนๆค่ะ ไม่ได้ๆ เพราะถ้ากินช่วงก่อนเป็นเมนส์ชะเอมเทศจะกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนอัลโดสเทอโรน ซึ่งทำให้เกิดการสะสมของเกลือโซเดียม และทำให้มีอาการบวมน้ำนะเจ้าคะ หนึ่งในเมนูที่เรารู้กันอยู่แล้วว่าไม่ควรทานตอนเป็นเมนส์ แต่ช่วงก่อนเป็นประจำเดือนเองก็ไม่ควรกินอาหารและเครื่องดื่มเย็นๆมากเกินไปเหมือนกันนะเจ้าคะ เพราะมันจะส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดในท้อง และทำให้มีอาการปวดท้องเมนส์ตอนเมนส์มานั่นเอง ใครชอบดื่มกาแฟเห็นข้อนี้คงเบะปากมองบนกันเลยล่ะสิ ฮิๆ ถึงแม้จะไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับคาเฟอีนออกมามากนัก แต่แพทย์และนักโภชนาการต่างก็มีความเห็นตรงกันว่า คาเฟอีนที่เกินกว่า 100 มก. ต่อวันทำให้เกิดอาการวิตกกังวล เครียด และนอนไม่หลับได้ ปริมาณมากกว่านั้นอาจทำให้คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง และท้องร่วงนะ ไม่ดื่มกาแฟ เปลี่ยนไปดื่มชาดำแทนก็ได้ เสียใจด้วยเจ้าค่ะ แต่ต้องบอกว่าไม่ได้เหมือนกัน เพราะในชาดำมีสารแทนนินที่คอยจับตัวกับแร่ธาตุที่สำคัญ ทำให้แร่ธาตุไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายนะเจ้าคะ ใครสายดื่มนี่ต้องงดดื่มซักหนึ่งอาทิตย์นะ เพราะแอลกอฮอล์ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือด ลดระดับแมกนีเซียม ส่งผลต่อการทำงานของตับ และทำให้อาการ PMS แย่ลงได้ ไม่ร้องนะคะทุกคน งดดื่มแอลกอฮอล์แค่ไม่กี่วันเอง!! ถ้าเรากินผักที่มีออกซาเลตมากๆจะให้ออกซาเลตไปจับตัวกับแร่ธาตุอื่น มันจะกลายเป็นผลึกออกซาเลต ทำให้ร่างกายดูดซึมแร่ธาตุอื่นๆไม่ได้…