ถ้วยอนามัย:ตัวเลือกใหม่ ดีจริงหรือมั่วนิ่ม?

ปวดท้องเมนส์กับกระดูกกระเบนเหน็บเกี่ยวข้องกันตรงไหน?เกี่ยวกับปวดท้องเมนส์มากกว่าปกติยังไง?? กระดูกกระเบนเหน็บคืออะไร?? กระดูกกระเบนเหน็บมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระดูกที่ติดอยู่บริเวณก้นกบ อยู่ตรงศูนย์กลางของกระดูกเชิงกราน เป็นรูปสามเหลี่ยมกลับหัว มดลูกจะแขวนอยู่ด้านในกระดูกเชิงกรานด้วยเส้นเอ็นทั้งด้านซ้ายและด้านขวา หน้า-หลัง โดยมีลักษณะเหมือนกับเปล จุดกำเนิดของเส้นเอ็นติดอยู่กับกระดูกเชิงกราน ถ้ากระดูกเชิงกรานบิดเบี้ยว เส้นเอ็นก็จะเกิดความไม่สมดุลและจะดึงไปทางใดทางหนึ่ง เพราะฉะนั้นคนที่กระดูกกระเบนเหน็บยื่นออกมา เส้นเอ็นก็จะตึงไปทางใดทางหนึ่งนั่นเอง เพราะอวัยวะภายในต่างๆเลื่อนลงจากด้านบนสู่ด้านล่าง น้ำหนักของอวัยวะภายในเหล่านี้จะลงมากดที่มดลูก และค่อยๆทำให้เส้นเอ็นนั้นตึงขึ้นเรื่อยๆ เพราะ‘เส้นเอ็นตึงเครียด’นี่แหละที่เป็นปัญหา!! เพราะในช่วงที่เป็นเมนส์ เมื่อมดลูกบีบตัว เลือดและเนื้อเยื่อต่างๆ ก็จะหลุดออกมาจากเยื่อบุโพรงมดลูก และตอนนั้นเอง เส้นเอ็นที่ติดอยู่กับมดลูกก็จะถูกดึงและเกิดความตึงเครียดขึ้น ถ้าจะให้พูดก็คืออาการปวดจากการบีบตัวของมดลูก จะมีการปวดจากความตึงเครียดของเส้นเอ็นรวมเข้าไปด้วย เวลาเป็นเมนส์ จากบริเวณที่ปวดเป็นพิเศษ สามารถคาดเดาบริเวณที่เส้นเอ็นเกิดปัญหาได้ด้วย คนที่มีอาการปวดบริเวณส่วนกลางของก้น อาจมีปัญหาบริเวณเส้นเอ็นที่ติดอยู่กับบริเวณกระเบนเหน็บ คนที่มีอาการปวดบริเวณสีข้าง ก็อาจจะมีปัญหาบริเวณเส้นเอ็นที่ติดอยู่ซ้าย-ขวาของด้านในกระดูกเชิงกราน หรือคนที่มีปัญหาบริเวณหัวหน่าว ก็หมายถึงเส้นเอ็นบริเวณหัวหน่าวนั่นแหละ สาเหตุของอาการปวดนั้น อาจเกิดจากความตึงเครียดเกินไปของเส้นเอ็น หรืออาการเลือดออกที่เกิดจากโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่นั่นเอง นอกจากนี้ บริเวณของกระดูกกระเบนเหน็บที่เป็นส่วนเชื่อมกับรังไข่และมดลูกนั้นเป็นทางเข้าออกของ”เส้นประสาทกระดูกกระเบนเหน็บ” เพราะฉะนั้นเมื่อกระดูกกระเบนเหน็บผิดรูปเลยทำให้บริเวณรอบๆ กระดูกกระเบนเหน็บบวมและพองส่งผลให้การทำงานของเส้นประสาทกระดูกกระเบนเหน็บน้อยลง และการทำงานของรังไข่และมดลูกแย่ลงได้ง่าย พอเป็นอย่างนั้นแล้ว มดลูกจะไม่ฟู กลายเป็นมดลูกที่เล็กและแข็งแทน ช่วงมีประจำเดือน คนที่ปวดมดลูกมากๆ นอกจากจะมีสาเหตุมาจากการเกิดความตึงเครียดที่เส้นเอ็นแล้ว มีความเป็นไปได้ว่ามดลูกข้างในค่อยๆแข็งตัวไปซะแล้ว ในทางกลับกัน ถ้ามดลูกนิ่มและฟู อาการปวดท้องเมนส์ก็จะไม่รุนแรงมากเท่าไหร่ ผ่านพ้นช่วงทรมาณสังขารไปได้แบบสบายๆเลยล่ะ รู้แบบนี้แล้ว ไม่ใช่แค่เรื่องกระดูกเชิงกรานหรือกระดูกกระเบนเหน็บเท่านั้นนะ…

วิธีรักษาอาการป่วยที่ดีที่สุดคือการรักษาจากภายในสู่ภายนอก การกินเลยเป็นวิธีที่ง่ายแสนง่าย เหมือนกับคำว่าอาหารเป็นยานั่นแหละน้าาาา เวลาปวดท้องเมนส์นอกจากน้ำขิงกับชาขิงที่เป็นเครื่องดื่มที่ควรดื่มตอนปวดท้องเมนส์แล้ว บางทีเราก็อาจจะอยากดื่มอย่างอื่นบ้างใช่ไหมล่ะเจ้าคะ วันนี้แม่นางทานตะวันจะพาทุกคนไปลิ้มรสตำรับชาแก้ปวดท้องเมนส์แบบสาวชาวจีนกัน ไปเตรียมวัตถุดิบกันโล้ดดดด~~~~ กัญชาเทศ 11.25 กรัม (3 สลึง) ขิงแห้ง 7.5 กรัม (2 สลึง) ลำไยอบแห้ง 11.25 กรัม (3 สลึง) น้ำเปล่า 800 cc 1. ต้มน้ำจนเดือดแล้วหรี่ไฟลง 2. ใส่วัตถุดิบทั้งหมดลงไปต้ม 15-20 นาที 3. ปิดไฟ ปิดฝาอบไว้ 15 นาที 4. ดื่มขณะอุ่น ตำรับชาสูตรนี้ทำให้เลือดหมุนเวียนดีมากกกกก อบอุ่นมดลูกของเรา กระตุ้นการขับเลือดที่คั่งค้างอยู่ภายใน กัญชาเทศในชามีสรรพคุณขจัดเลือดคั่ง สร้างเลือดใหม่ ทำให้เลือดไหลเวียนดี ปรับสมดุลเส้นลมปราณ แก้ปวดประจำเดือน ลดบวมน้ำ กัญชาเทศได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นยากระตุ้นมดลูกชนิดหนึ่ง ช่วยให้มดลูกบีบรัดตัว แต่เพราะว่ากัญชาเทศมีฤทธิ์เย็น เราเลยต้องใส่ขิงแห้ง เพื่ออบอุ่นมดลูก บวกกับลำไยอบแห้งเพื่อให้ชามีรสชาติน่าดื่มมากขึ้น และยังบำรุงเลือด ทำให้จิตใจสงบ…

การมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติสำหรับสาวๆ วัยสะรุ่นอย่างเราๆ แต่สำหรับบางคน อาการปวดประจำเดือนอาจรุนแรงจนส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ ถ้าสาวๆ คนไหนเป็นหนึ่งในผู้ที่ประสบปัญหานี้ ลองใช้วิธีออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือนดูสิเจ้าคะ การออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ยังไง? การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังมดลูก ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดและทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มระดับสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่มีฤทธิ์คล้ายมอร์ฟีน ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและลดอาการปวดประจำเดือนได้ ท่าออกกำลังกายแบบไหนที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้? ท่าออกกำลังกายที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้มีหลายท่า เช่น * ท่าเด็ก (Child’s pose) * ท่าแมว (Cat pose) * ท่าวัว (Cow pose) * ท่าหมาคว่ำหน้า (Downward-facing dog) * ท่าผีเสื้อ (Butterfly pose) * ท่าสะพาน (Bridge pose) * ท่าตะแคงตัว (Twisting pose) * ท่าเหยียดขา (Leg-up-the-wall pose) วิธีการออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน * เริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพร่างกายเบาๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ยืดหยุ่นและพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย* เลือกท่าออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเราเองและเริ่มต้นด้วยการทำท่าละ 10-15 วินาที*…

สาวๆ คนไหนปวดประจำเดือนหนักจนรู้สึกเหมือนมีใครมาต่อยท้องทุกเดือนบ้าง? 🥊😖 ถ้าคุณต้องทนกับอาการปวดแบบทรมานทุกเดือน ต้องระวังให้ดี! เพราะบางครั้ง “ปวดประจำเดือน” อาจไม่ใช่เรื่องธรรมดา แต่มันอาจเป็นสัญญาณของโรคที่ ส่งผลต่อการมีบุตรในอนาคตด้วย! 😱 แล้วแบบไหนที่เสี่ยง? แค่ปวดมากหรือมีอาการอื่นร่วมด้วยถึงต้องกังวล? วันนี้เราจะพามาเช็กกันให้ชัวร์! 🩸✅ 😣 ปวดประจำเดือนปกติ vs. ปวดประจำเดือนที่เสี่ยงมีลูกยาก ก่อนอื่นมาดูกันว่า “ปวดปกติ” กับ “ปวดแบบผิดปกติ” ต่างกันยังไง! ✅ ปวดประจำเดือนแบบปกติ🔹 ปวดตึงๆ หน่วงๆ ในวันแรก-สองของรอบเดือน🔹 ปวดแบบพอทนได้ กินยาแก้ปวดหรือพักแล้วดีขึ้น🔹 ไม่มีอาการผิดปกติอื่นร่วมด้วย 🚨 ปวดประจำเดือนที่เสี่ยงมีลูกยาก❌ ปวดหนักขึ้นทุกปี หรือปวดจนลุกไม่ไหว❌ ปวดร้าวไปถึงหลังหรือขา❌ ปวดแม้ไม่ได้อยู่ในช่วงมีประจำเดือน❌ ปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ 😵‍💫❌ ประจำเดือนมามากผิดปกติ หรือมีก้อนเลือดเยอะ❌ มีเลือดออกกะปริบกะปรอยนอกช่วงประจำเดือน ถ้าคุณมีอาการ ข้อใดข้อหนึ่ง หรือหลายข้อรวมกัน ระวังให้ดี! เพราะอาจเป็นสัญญาณของ โรคที่เกี่ยวกับมดลูกและรังไข่ ซึ่งอาจทำให้มีลูกยากได้ 😰 💥 4 โรคที่ทำให้ปวดประจำเดือนและเสี่ยงมีบุตรยาก! 1️⃣…

เคยไหม? บางวันตื่นมาส่องกระจกแล้วรู้สึกว่าผิวใส เปล่งปลั่ง แต่งหน้าง่ายสุดๆ! แต่บางช่วงกลับหน้าหมอง รูขุมขนกว้าง แถมสิวขึ้นแบบงงๆ 😩 นั่นเป็นเพราะ ฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอด! แต่ข่าวดีคือ มีช่วงหนึ่งที่ ผิวดีที่สุด เหมาะกับการบำรุงสุดๆ ถ้าอยากให้ผิวสวยสุขภาพดี ต้องรู้จังหวะให้ถูก! 💖✨ แล้วช่วงไหนล่ะที่ ผิวดีที่สุด เหมาะกับการบำรุงที่สุด? วันนี้เรามาหาคำตอบกัน! 💖✨ 🌸 ช่วงหลังประจำเดือน (Follicular Phase) ผิวสวยสุด! ช่วง 7-14 วันหลังจากเมนส์หมด หรือที่เรียกว่า ช่วงฟอลลิคูลาร์ (Follicular Phase) เป็นช่วงที่ ผิวดีที่สุด! เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนพุ่งสูงขึ้น ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงดีๆ กับผิวแบบนี้! ✅ ผิวเต่งตึง ฉ่ำวาว – คอลลาเจนและกรดไฮยาลูรอนิกในผิวเพิ่มขึ้น ผิวเลยดูฟูเด้ง ✨✅ ผิวเรียบเนียน รูขุมขนกระชับ – น้ำมันบนผิวสมดุลขึ้น ทำให้หน้าไม่มัน ไม่แห้งเกินไป✅ แต่งหน้าติดทน เมคอัพเป๊ะ! –…