PCOS ส่งผลต่อประจำเดือนยังไงบ้าง?!

หนีห่าววเจ้าค่ะทุกท่าน! วันนี้แม่นางทานตะวันจะมาถ่ายทอดวิชาเกี่ยวกับปัญหาของสาวๆ นั่นก็คือปวดท้องเมนนนนนนนนส์! เรื่องนี้เป็นปัญหาที่หลายคนกำลังต้องเผชิญและประสบกันอย่างสม่ำเสมอ เพราะฉะนั้นเราจะมาถ่ายทอดวิชาในการแก้ปัญหาด้วยเคล็ดวิชาที่กระทบจิตกระแทกใจ! แต่เห็นผลแน่นอนนนน การที่เราจะมีความสุขตอนที่ปวดท้องเมนส์ อาจจะดูเหมือนเป็นงานที่ยากลำบากแสนลำบาก เพราะเราล้มเหลวในการบรรเทาในตอนที่ปวดท้องเมนส์ และส่วนใหญ่เราจะรู้สึกว่าเป็นเมนส์ไม่ควรทำอะไรทั้งนั้น แต่ลองคิดดูสักนิดนะเจ้าคะว่าถ้าเรารู้สึกสนุกสนานกับชีวิตตอนปวดท้องเมนส์จะได้อะไรบ้าง? ถ้าเรามองหาสิ่งที่น่าสนใจและน่าสนุกในชีวิตของเรา จะทำให้เรามีพลังบวกมากๆๆๆ เพื่อแก้ปัญหาอย่างมีความสุขได้ ดังนั้นวันนี้แม่นางทานตะวันจะนำเสนอเคล็ดวิชาที่จะช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ ที่อาจจะทำให้สาวๆ รู้สึกดีกับชีวิตมากขึ้นในระหว่างที่ปวดท้องเมนส์ และยังช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ที่เกิดขึ้นได้อีกด้วย! โยนเทคโนโลยีทิ้งไปซะ! เวลาที่สาวๆ มีอาการปวดท้องเมนส์ ลองหันไปสนใจโลกให้มากขึ้นโดยการโยนเทคโนโลยีออกจากชีวิตไปซะ ทั้งโทรศัพท์ ไอแพด คอมพิวเตอร์หรือโน้ตบุ้คที่ปกติสาวๆ ใช้เล่นเกมส์หรือดูซีรีย์ ถ้าอยากผ่อนคลายอย่างจริงๆ จังๆ การวางเทคโนโลยีลงซะบ้างแบบนี้จะทำให้รู้สึกดีขึ้นและลืมอาการไม่สบายท้องน้อยจากอาการปวดท้องเมนส์ไปเลย ชีวิตแฮปปี้ด้วยกิจกรรมทำสวน ตอนที่เราปวดท้องเมนส์ขึ้นมา ลองทำกิจกรรมที่น่าสนใจอย่างการทำสวนดูบ้าง เพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณท้องน้อยที่เกร็งคลายตัวลง เช่น การปลูกผัก การทำความสะอาดสวน หรือการดูแลพืชที่เราชอบในสวนสวยๆ นอกจากนี้เรายังได้เพลิดเพลินกับการรับชมกิจกรรมต่างๆ ที่เราอาจไม่เคยได้ทำมาก่อน เช่น ดูดอกไม้ที่กำลังบาน หรือเล่นกับน้องหมาน้องแมวในสวนก็ได้! กินอาหารที่ให้พลังงานจากธรรมชาติ ในช่วงที่ปวดท้องเมนส์ การกินอาหารที่ดีต่อร่างกายจะช่วยให้รู้สึกมีพลังและมีความสุขมากขึ้นอีกด้วย!! ลองใช้ความคิดไปกับอาหารกินแล้วมีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน หรือไปดู 9 อาหารควรกินช่วงมีประจำเดือนได้เลย ออกกำลังกายซักหน่อย ขยับตัวซักนิด…

สำหรับใครที่คนรอบตัวปวดท้องประจำเดือนกันหมดอาจจะรู้สึกว่าการปวดท้องประจำเดือนนี่มันเป็นเรื่องปกติสามัญทั่วๆไป แต่ความจริงแล้วการไม่ปวดท้องเมนส์ต่างหากที่ต้องเป็นเรื่องปกติ ไม่ใช่กลายเป็นลาภอันประเสริฐสำหรับคนแข็งแรง!! การปวดท้องเมนส์อาจเป็นสัญญานเตือนอะไรหลายๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็นการบอกถึงสภาพร่างกายของเราหรือโรคที่ซ่อนอยู่ แล้วโรคร้ายแรงพวกนี้มีอะไรบ้างนะ?? ติ่งเนื้อ (Polyps) ติ่งเนื้อในโพรงมดลูกส่วนใหญ่จะไม่กลายเป็นมะเร็งและไม่ทำให้เกิดอาการอะไรขึ้น แต่อาจทำให้ประจำเดือนมาผิดปกติและส่งผลต่อการมีลูกในอนาคตได้ สามารถตรวจได้ด้วย TVS และการตรวจด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง ถ้ามีเลือดออกทางช่องคลอด แนะนำให้นำติ่งเนื้อออกด้วยการส่องกล้องโพรงมดลูกและวิเคราะห์เนื้อเยื่อด้วยการประเมินทางจุลพยาธิวิทยา มดลูกโต (Adenomyosis) ภาวะอะดีโนไมซิส เป็นรูปแบบพิเศษของภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ โดยมีการเจริญเติบโตของเยื่อเมือกในเยื่อบุโพรงมดลูกในผนังมดลูก ผู้หญิงที่มีภาวะอะดีโนไมซิสมักมีเลือดออกผิดปกติในมดลูก (มีประจำเดือนมามากผิดปกติ) ปวดระหว่างมีประจำเดือนหรือมีเพศสัมพันธ์ และมีประวัติภาวะมีบุตรยาก ความเด่นชัดของภาวะอะดีโนไมซิสในประชากรหญิงไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่จากการศึกษาของ TVS พบว่าจะพบภาวะอะดีโนโมซิสมากกว่า 30% เมื่ออายุมากกว่า 40 ปี เนื้องอกในมดลูก (Leiomyomas) เนื้องอกในมดลูก เป็นเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรง พบได้ทั่วไปที่ชั้นผนังมดลูก ระหว่างอายุ 30 ถึง 40 ปี พบในผู้หญิง 1 ใน 10 คน และในช่วงอายุ 40-50 ปี ผู้หญิงทุกๆ 4 คนจะมีเนื้องอกในมดลูก สิ่งเหล่านี้สามารถบุกรุกเข้าไปในโพรงมดลูก…

1️⃣ ฮอร์โมนไม่สมดุล 🔸 ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนช่วยควบคุมการสร้างเยื่อบุโพรงมดลูก🔸 ถ้าฮอร์โมนไม่สมดุล เยื่อบุโพรงมดลูกจะหนาตัวเกินไป ทำให้เลือดออกมามากและเป็นลิ่ม 💡 ใครเสี่ยง?✅ คนที่มีรอบเดือนมาไม่ปกติ✅ คนที่เครียดหนัก นอนดึก หรือพักผ่อนไม่พอ 2️⃣ เนื้องอกในมดลูก (Uterine Fibroids) 🔸 เนื้องอกในมดลูก (ซึ่งส่วนใหญ่เป็นเนื้องอกที่ไม่ใช่มะเร็ง) อาจทำให้เลือดออกมากผิดปกติและเกิดลิ่มเลือด 💡 สัญญาณเตือน:❌ เมนส์มามากและมานานกว่า 7 วัน❌ ปวดท้องน้อยรุนแรง❌ ท้องอืดหรือรู้สึกเหมือนมีอะไรกดทับในท้อง 3️⃣ ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ (Endometriosis) 🔸 เกิดจากเยื่อบุโพรงมดลูกไปเจริญเติบโตในที่ที่ไม่ควรอยู่ ทำให้มีอาการปวดประจำเดือนหนัก และเลือดออกเป็นลิ่ม 💡 สัญญาณเตือน:❌ ปวดประจำเดือนมากขึ้นทุกปี❌ ปวดร้าวไปหลังและขา❌ มีปัญหาท้องผูกหรือปวดเวลาถ่ายปัสสาวะช่วงมีเมนส์ 4️⃣ ภาวะโลหิตจางจากการเสียเลือดมาก (Anemia) 🔸 ถ้าเลือดออกมากผิดปกติทุกเดือน ร่างกายอาจขาดธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นสารสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง 💡 สัญญาณเตือน:❌ เหนื่อยง่าย หน้ามืด เวียนหัว❌ ผิวซีด ตัวเย็น มือเท้าเย็น❌…