‘ยกสะโพกสูง’แก้ปวดท้องเมนส์แสนง่าย
เรารู้กันไปแล้วว่ากระดูกเชิงกรานและกระดูกกระเบนเหน็บผิดรูปจะทำให้เราปวดท้องเมนส์แบบแสนสาหัส วันนี้แม่นางทานตะวันจะพาทุกคนไปทำท่าการยกสะโพกให้สูง ที่จะช่วยให้อาการปวดท้องเมนส์บรรเทาลงจนหายเป็นปลิดทิ้ง!! เพราะฉะนั้นก่อนที่จะไปกินยาแก้ปวดนั้น ให้เราไปลองทำท่ายกสะโพกสูงกันดูก่อนเถอะ
คนที่กระดูกเชิงกรานหลวมหรือคลายตัวลง อวัยวะภายในช่องท้องจะเคลื่อนต่ำลง ทำให้มีแรงกดภายในกระดูกเชิงกรานสูงขึ้น และเกิดภาวะเลือดคั่ง
พอถึงเวลาเป็นเมนส์ ปริมาณเลือดในมดลูกจะเพิ่มขึ้น ภาวะเลือดคั่งก็จะทวีความรุนแรงมากขึ้นไปอีก พอเลือดสะสมค่อยๆ ถูกคั้นถูกรีดออกมา มดลูกก็จะบีบตัวอย่างแรง ทำให้เราปวดท้องเมนส์มากกกกกจนน้ำตาเล็ดเลยล่ะ
วิธี”การนำไว้ตำแหน่งที่สูง” เป็นวิธีที่จะนำเลือดที่คั่งออกไปได้เร็วและง่ายที่สุด ให้เราใช้หมอนหรือเบาะวางซ้อนกันเพื่อยกสะโพกให้สูงขึ้น จะนอนหงายหรือนอนคว่ำก็ได้ เลือกท่าที่ทำได้สบายที่สุด แต่ถ้าปวดมากเป็นพิเศษให้ใช้ท่านอนคว่ำจะทำให้รู้สึกดีขึ้น สบายกว่า
ตอนที่อยู่ในท่ายกสูง ให้เอาผ้าเช็ดตัวอุ่นๆ วางไว้ที่ข้อเท้า จะช่วยให้ได้ผลดียิ่งขึ้น ค้างไว้ประมาณ 10-15 นาทีให้รู้สึกสบายตัว
การทำท่านี้สามารถช่วยให้กระดูกเชิงกรานที่หลวมและกระดูกกระเบนเหน็บที่ผิดรูป กลับเข้าสู่ด้านในได้
เห็นมั้ยล่ะว่าท่ายกสูงเนี่ยง่ายแสนง่าย แถมยังมีประโยชน์ช่วยให้หายปวดท้องเมนส์อีกด้วย ถ้าใครลองมาหลายวิธีแล้วแต่ไม่หายซักที ให้ลองวิธีนี้ดูเลย ไม่ยากเลยเจ้าค่ะ
รวมเคล็ดลับบำรุงแก้ปวดประจำเดือน
แนะนำสูตรวิจัยอาหารเสริมNV7
แก้ปวดประจำเดือน
🌿 ไม่ใช่แค่แก้ปวด แต่ป้องกันไม่ให้ปวดอีกต่อไป!
ดูข้อมูลผลิตภัณฑ์ทางไลน์
