ช่วงเวลาวัยสาวกับผ้าอนามัยแบบรักษ์โลก 🌎

รู้ไหมว่าผิวคล้ำก่อนมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติมากกกกกและนี่คือวิธีรับมือแบบง้ายง่าย! ประจำเดือนส่งผลให้ผิวพรรณของเราเปลี่ยนไปอย่างที่บอกในประจำเดือนทำผิวเราเปลี่ยนไปยังไงบ้างนะ?? ปัญหาผิวคล้ำเป็นปัญหาที่สาวๆ หลายคนประสบพบเจอ โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีผิวขาว ผิวจะยิ่งดูคล้ำลงอย่างเห็นได้ชัดในช่วงที่มีประจำเดือน ซึ่งสาเหตุของผิวคล้ำก่อนเป็นประจำเดือนก็มาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย รวมถึงในช่วงที่มีประจำเดือน ร่างกายของเราจะมีการขับน้ำออกมากขึ้น ทำให้ผิวของเราขาดความชุ่มชื้น ผิวจึงดูแห้งกร้านและหมองคล้ำได้ง่ายขึ้น ถึงแม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็มีวิธีที่จะช่วยให้ผิวไม่หมองคล้ำในช่วงที่เป็นประจำเดือนด้วยนะ แค่สาวๆ ทำตามเคล็ดวิชาของแม่นางทานตะวันนี่เลย!!! 1. ทาครีมกันแดด ครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสาวๆ ทุกคน โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีผิวขาว เพราะผิวขาวจะไวต่อแสงแดดมากกว่าผิวสีอื่นๆ ดังนั้นสาวๆ ควรทาครีมกันแดดทุกวัน เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดและรังสี UV ซึ่งเป็นสาเหตุของผิวคล้ำเสีย 2. หลีกเลี่ยงการออกแดดจัด แสงแดดจัดเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวคล้ำเสีย ดังนั้นสาวๆ ควรหลีกเลี่ยงการออกแดดจัดในช่วงที่มีประจำเดือน เพราะจะยิ่งทำให้ผิวคล้ำลงไปอีกกกกกกกกก 3. ดื่มน้ำเยอะๆ การดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและไม่แห้งกร้าน ซึ่งจะช่วยลดการเกิดผิวคล้ำเสียได้ 4. ทานอาหารที่มีประโยชน์ การทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส ซึ่งจะช่วยลดการเกิดผิวหมองคล้ำ เช่น ผัก ผลไม้ ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และธัญพืชต่างๆ 5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองบ้าง และจะช่วยลดการเกิดผิวคล้ำเสีย 6. ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามินซี…

หลายๆคนคงเคยเห็นผ่านตามาบ้างว่ากินช็อกโกแลตจะช่วยให้หายปวดท้องเมนส์ แม่นางทานตะวันก็เคยลองใช้วิธีนี้อยู่เหมือนกัน แล้วมันก็หายจริงๆนะเจ้าคะ!! แต่ช็อกโกแลตมันช่วยให้หายปวดท้องเมนส์จริงๆ หรือเราอุปทานไปเอง อันนี้แม่นางทานตะวันก็ยังไม่แน่ใจ เราไปดูกันดีกว่าว่ากินช็อกโกแลตแล้วหายปวดท้องเมนส์จริงไหมนะ?? จากการค้นคว้าพบว่าของหวานที่ให้พลังงานสูงจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลดการบีบตัวของกล้ามเนื้อเรียบและการเกร็งของเส้นเลือดได้จริงๆ!! นอกจากนี้ช็อกโกแลตยังมีคาเฟอีนที่มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการปวดท้องเมนส์ อาการปวดหัวหรือรู้สึกหนักหัวเพราะนอนไม่หลับตอนที่เป็นเมนส์ด้วย ยังมีการค้นคว้าให้เห็นอีกว่าช็อกโกแลตช่วยเพิ่มความเข้มข้นของสารซีโรโทนินในสมอง ซึ่งยิ่งมีสารซีโรโทนินมากก็ยิ่งทำให้มีความกระตือรือร้น มองโลกในแง่ดีและมีความสุขสุดๆ การกินช็อกโกแลตก่อนเป็นเมนส์จะช่วยบรรเทาอาการ PMS หรืออาการก่อนมีประจำเดือน เช่น อารมณ์ไม่ปกติ วิตกกังวล ทำให้มีคำพูดที่ว่า เป็นเมนส์ให้กินช็อกโกแลต นั่นเอง ส่วนคำพูดที่ว่ากินช็อกโกแลตตอนเป็นเมนส์แล้วไม่อ้วนนั้น ที่จริงเป็นเพราะว่าตอนก่อนที่จะเป็นเมนส์ ผู้หญิงจะมีความอยากอาหารมากกว่าปกติและยังมีภาวะบวมน้ำร่วมด้วย พอช่วงเป็นเมนส์แล้วจะไม่ค่อยอยากอาหาร ทำให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างเห็นได้ชัด เลยดูเหมือนว่าช็อกโกแลตแล้วไม่อ้วน แต่พลังงานในช็อกโกแลตไม่ได้ทำให้การดูดซึมสารอาหารตอนเป็นเมนส์ลดลง พูดให้ชัดเจนก็คือถึงการกินช็อกโกแลตจะช่วยให้หายปวดท้องเมนส์ แต่ถ้ากินอาหารที่ให้พลังงานสูงมากเกินไปก็ทำให้มีไขมันสะสมอยู่ดี เพราะฉะนั้นคนที่กลัวอ้วนแต่ก็อยากกินของหวานเพื่อลดอาการปวดท้องเมนส์ แม่นางทานตะวันแนะนำว่าให้กินอาหารประเภทแป้งไข่ขัดสีอย่างขนมปังโฮลวีตหรือข้าวโอ๊ตดีกว่า ช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์เหมือนช็อกโกแลต แถมยังทำให้รู้สึกอิ่มมากกว่าด้วยนะ กลายเป็นว่าช็อกโกแลตช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้จริงๆ ไม่ได้อุปทานไปเองแหละทุกคน!! แต่ทำไมเราถึงปวดท้องเมนส์กันนะ อย่าลืมแวะไปได้ที่ เฉลย! สาเหตุที่สาวๆปวดท้องเมนส์ แม่นางทานตะวันหวังว่าสาวๆทุกคนจะหายปวดท้องเมนส์ มดลูกแข็งแรงกันทุกคนนะเจ้าคะ ~~~ Tips รวมเคล็ดลับบำรุงแก้ปวดประจำเดือน PRODUCT แนะนำสูตรวิจัยอาหารเสริมNV7 แก้ปวดประจำเดือน 🌿 ไม่ใช่แค่แก้ปวด แต่ป้องกันไม่ให้ปวดอีกต่อไป! ดูข้อมูลผลิตภัณฑ์ทางไลน์

ไม่อยากกินข้าว ไม่อยากกินของมัน ไม่อยากกินของที่ชอบกิน พอประจำเดือนมาก็เบื่ออาหารขึ้นมาซะงั้น!? อาการเบื่ออาหารเป็นอาการที่พบได้บ่อยในผู้หญิงช่วงมีประจำเดือน สาวๆ บางคนอาจมีอาการเบื่ออาหารอย่างรุนแรงจนไม่อยากกินอาหารอะไรเลย ในขณะที่สาวๆ บางคนอาจมีอาการเบื่ออาหารแค่เล็กน้อย จากที่กินเยอะ อาจจะกินน้อยลงเท่านั้น ทำไมถึงเป็นอย่างนั้นกันนะ ทำไมเราถึงเบื่ออาหารตอนเป็นประจำเดือนกัน?? สาเหตุของอาการเบื่ออาหารตอนมีประจำเดือนยังไม่เป็นที่แน่ชัดเท่าไหร่ แต่เชื่อกันว่าเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิงในช่วงมีประจำเดือน โดยระดับโปรเจสเตอโรนจะสูงขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือนเพื่อเตรียมมดลูกสำหรับการตั้งครรภ์ จากนั้นระดับโปรเจสเตอโรนจะลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงมีประจำเดือน ส่งผลให้ร่างกายผลิตสารซีโรโทนิน (Serotonin) ลดลง นอกจากนี้ ปัจจัยอื่นๆ ที่อาจทำให้เบื่ออาหารตอนมีประจำเดือน ได้แก่ วิธีดูแลตัวเองเมื่อเบื่ออาหารตอนมีประจำเดือน หากมีอาการเบื่ออาหารตอนมีประจำเดือน ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่หรือกินอาหารที่ควรกินในช่วงที่มีประจำเดือน ถึงแม้ว่าจะไม่รู้สึกหิวก็ตาม ไม่ควรอดอาหารเพราะอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารและส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวววว นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ พักผ่อนให้มากๆ และออกกำลังกายให้บ่อยสักหน่อย เพื่อช่วยเพิ่มระดับพลังงานและลดความเครียดลง ถ้าอาการเบื่ออาหารรุนแรงจนรบกวนชีวิตประจำวัน อาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสมน้าาาาาา คำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับสาวๆ หากพบว่าอาการเบื่ออาหารผิดปกติ เช่น มีอาการเบื่ออาหารรุนแรงจนไม่อยากรับประทานอาหารเลย น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น เวียนศีรษะ หน้ามืด ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม Tips รวมเคล็ดลับบำรุงแก้ปวดประจำเดือน PRODUCT แนะนำสูตรวิจัยอาหารเสริมNV7 แก้ปวดประจำเดือน 🌿…