รู้จักสรรพคุณ’โสม’ ลดปวดท้องประจำเดือน
โสมเป็นหนึ่งในสมุนไพรชื่อดังลำดับต้นๆ เรียกได้ว่าเกือบทุกคนต้องเคยได้ยินคำว่าโสมมมมมมมมมมมมมมมมมาก่อน วันนี้แม่นางทานตะวันจะมาเปิดคัมภีร์อภิปรายกันว่าโสมมีส่วนช่วยในการลดอาการปวดท้องประจำเดือนของสาวๆ อย่างเราบ้างหรือเปล่า!!?
โสมเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยาหลากหลาย มีหลายชนิดที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายในหลายประเทศทั่วโลก โดยเฉพาะโสมเกาหลี (Panax ginseng) ที่มีงานวิจัยรองรับสรรพคุณทางยาเป็นจำนวนมาก โสมมีฤทธิ์ช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงหัวใจ บำรุงสมอง ช่วยให้ร่างกายสดชื่น แก้อ่อนเพลีย ช่วยให้นอนหลับสบาย ลดความเครียด และช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย หนึ่งในสรรพคุณของโสมที่หลายคนอาจยังไม่ทราบคือ ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน
โสมมีสารออกฤทธิ์หลายชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ เช่น
- สารลิกสติไลด์ (Ligustilide) มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบและลดการบีบตัวของมดลูก
- สารซาโปนิน (Saponin) มีคุณสมบัติในการลดระดับสารโพรสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ซึ่งเป็นสารที่ก่อให้เกิดอาการปวดประจำเดือน
- วิตามินบี12 มีส่วนช่วยในการบำรุงประสาทและกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการปวดและอ่อนเพลีย
สำหรับสรรพคุณของโสมที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนนั้น มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Ethnopharmacology พบว่าโสมมีสารออกฤทธิ์ที่เรียกว่า จินเซโนไซด์ (ginsenosides) โดยโสมจะไปออกฤทธิ์คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย ช่วยลดการหดรัดตัวของมดลูกและยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการบวมและการอักเสบของมดลูก จึงช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้
นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Alternative and Complementary Medicine พบว่า การรับประทานโสมเกาหลีวันละ 500 มิลลิกรัมเป็นเวลา 3 เดือน ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้อย่างมีนัยสำคัญ โดยอาการปวดลดลงเฉลี่ย 50%
มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างโสมกับอาการปวดประจำเดือน พบว่าโสมสามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ โดยงานวิจัยบางชิ้นพบว่าโสมสามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้เทียบเท่ากับยาแก้ปวดชนิดไม่ใช้สเตียรอยด์ (Non-steroidal anti-inflammatory drugs: NSAIDs)
งานวิจัยบางชิ้นพบว่าสารสกัดจากโสมอาจช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ โดยงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่รับประทานสารสกัดจากโสมเป็นเวลา 4 สัปดาห์ มีอาการปวดประจำเดือนลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก
อย่างไรก็ตาม งานวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของโสมในการแก้ปวดประจำเดือนนั้นยังมีข้อจำกัดอยู่หลายประการ เช่น งานวิจัยส่วนใหญ่เป็นการวิจัยแบบทดลองขนาดเล็ก ระยะเวลาการทดลองสั้น และศึกษาเฉพาะผู้หญิงที่มีประจำเดือนปกติ จึงยังไม่แน่ชัดว่าโสมจะมีประสิทธิภาพในการแก้ปวดประจำเดือนของผู้หญิงที่มีประจำเดือนผิดปกติด้วยหรือไม่
สาวๆ ควรระมัดระวังในการรับประทานโสม เนื่องจากอาจมีผลข้างเคียง เช่น ปวดหัว วิงเวียนศีรษะ นอนไม่หลับ หัวใจเต้นผิดจังหวะและอาจจะเกิดยาตีกันกับยาบางชนิด ถ้าสาวๆกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมลูก ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานโสม
โสมเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณมากมาย รวมถึงเป็นวิธีธรรมชาติที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาเกี่ยวกับโสมกับอาการปวดประจำเดือนยังไม่เป็นที่แน่ชัด จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานโสมเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ไม่ควรซื้อมากินเองมั่วนะเจ้าคะ
รวมเคล็ดลับบำรุงแก้ปวดประจำเดือน
แนะนำสูตรวิจัยอาหารเสริมNV7
แก้ปวดประจำเดือน
🌿 ไม่ใช่แค่แก้ปวด แต่ป้องกันไม่ให้ปวดอีกต่อไป!
ดูข้อมูลผลิตภัณฑ์ทางไลน์
