กระแทกจิตกระทบใจ ทำซะ!! ลดปวดท้องเมนส์ได้

โสมเป็นหนึ่งในสมุนไพรชื่อดังลำดับต้นๆ เรียกได้ว่าเกือบทุกคนต้องเคยได้ยินคำว่าโสมมมมมมมมมมมมมมมมมาก่อน วันนี้แม่นางทานตะวันจะมาเปิดคัมภีร์อภิปรายกันว่าโสมมีส่วนช่วยในการลดอาการปวดท้องประจำเดือนของสาวๆ อย่างเราบ้างหรือเปล่า!!? โสมเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยาหลากหลาย มีหลายชนิดที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายในหลายประเทศทั่วโลก โดยเฉพาะโสมเกาหลี (Panax ginseng) ที่มีงานวิจัยรองรับสรรพคุณทางยาเป็นจำนวนมาก โสมมีฤทธิ์ช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงหัวใจ บำรุงสมอง ช่วยให้ร่างกายสดชื่น แก้อ่อนเพลีย ช่วยให้นอนหลับสบาย ลดความเครียด และช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย หนึ่งในสรรพคุณของโสมที่หลายคนอาจยังไม่ทราบคือ ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน โสมมีสารออกฤทธิ์หลายชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ เช่น สำหรับสรรพคุณของโสมที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนนั้น มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Ethnopharmacology พบว่าโสมมีสารออกฤทธิ์ที่เรียกว่า จินเซโนไซด์ (ginsenosides) โดยโสมจะไปออกฤทธิ์คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย ช่วยลดการหดรัดตัวของมดลูกและยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการบวมและการอักเสบของมดลูก จึงช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Alternative and Complementary Medicine พบว่า การรับประทานโสมเกาหลีวันละ 500 มิลลิกรัมเป็นเวลา 3 เดือน ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้อย่างมีนัยสำคัญ โดยอาการปวดลดลงเฉลี่ย 50% มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างโสมกับอาการปวดประจำเดือน พบว่าโสมสามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ โดยงานวิจัยบางชิ้นพบว่าโสมสามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้เทียบเท่ากับยาแก้ปวดชนิดไม่ใช้สเตียรอยด์ (Non-steroidal…

ช่วงเวลาประจำเดือน ผู้หญิงหลายคนมักประสบปัญหารู้สึกร้อน อับชื้น ไม่สบายตัว และกังวลเรื่องการซึมเปื้อน การเลือกกางเกงในที่เหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญ วันนี้แม่นางทานตะวันจะมาไขข้อข้องใจไปพร้อมๆกันว่า กางเกงในแบบไหน เหมาะกับการสวมใส่ในช่วงเป็นประจำเดือนบ้าง 1. ผ้าฝ้าย: ตัวเลือกอันดับหนึ่ง ผ้าฝ้าย เป็นตัวเลือกอันดับหนึ่งที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ เนื่องจากเป็นเส้นใยธรรมชาติ อ่อนโยนต่อผิว ไม่อับชื้น ระบายอากาศได้ดี ช่วยลดการสะสมของความร้อนและความชื้น ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อ 2. กางเกงในทรง Bikini: สบายตัว คล่องตัว ไม่อึดอัด กางเกงในทรง Bikini เป็นทรงที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เนื่องจากมีขนาดพอดี ไม่รัดแน่นจนเกินไป ช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว โดยเฉพาะช่วงวันมามากที่อาจมีอาการปวดท้องร่วมด้วย 3. กางเกงในแบบ High-waisted: กระชับ มั่นใจ ไร้กังวล กางเกงในแบบ High-waisted เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับสาวๆที่ต้องการความกระชับ มั่นใจ ไร้กังวล โดยเฉพาะช่วงกลางคืนที่อาจพลิกตัวหรือลุกขึ้นเข้าห้องน้ำบ่อย 4. กางเกงในไร้ขอบ: ไร้รอยต่อ ไร้การเสียดสี กางเกงในไร้ขอบ ไร้รอยต่อ ช่วยลดการเสียดสีกับผิว ลดโอกาสในการเกิดอาการระคายเคือง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับช่วงเป็นประจำเดือนที่มีความบอบบาง 5….

สวัสดีเจ้าค่ะสาวๆ! เคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไมบางครั้งประจำเดือนของเราถึงยุ่งเหยิงมั่วซั่วไปหมดตอนที่เราใช้ยาคุมกำเนิด? เอาล่ะ หยิบแก้วกาแฟสักแก้วแล้วเตรียมตัวดำดิ่งสู่โลกอันแสนลึกลับของร่างกายเรากันเถอะ เพราะวันนี้แม่นางทานตะวันจะมาพูดถึงว่าทำไมยาเม็ดเล็กๆ เหล่านั้นถึงรบกวนประจำเดือนของเรากัน ดังนั้น นั่งให้ดีๆ แล้วไปไขความลับของยาคุมกำเนิดที่ทำประจำเดือนมาไม่ปกติกันเถอะ พร้อมหรือยัง ไปกันเลยยยยยยยย! ยาคุมกำเนิดเป็นยาที่ใช้เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ โดยยาคุมกำเนิดส่วนใหญ่จะประกอบด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้จะส่งผลต่อรอบเดือนของสาวๆอย่างเรา โดยทั่วไปแล้ว ยาคุมกำเนิดจะช่วยลดการตกไข่และทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกบางลง ซึ่งจะส่งผลให้ประจำเดือนมาน้อยลงหรือขาดหายไป อย่างไรก็ตาม ยังมีบางกรณี ที่ผู้หญิงที่กินยาคุมแล้วประจำเดือนมาไม่ปกติ อาจเป็นเพราะสาเหตุดังต่อไปนี้ ถ้าสาวๆ พบว่าประจำเดือนมาไม่ปกติหลังจากเริ่มกินยาคุม ควรรีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและพิจารณาปรับเปลี่ยนการใช้ยาคุมต่อไปนะเจ้าคะ วิธีป้องกันประจำเดือนมาไม่ปกติจากการกินยาคุม เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดประจำเดือนมาไม่ปกติจากการกินยาคุม ควรปฏิบัติตามคำแนะนำดังต่อไปนี้ เอาล่ะเจ้าค่ะ สาวๆ! นี่คือสาเหตุทั้งหมดที่ยาคุมกำเนิดที่แพร่หลายส่งผลกระทบต่อประจำเดือนของเรา จำไว้ว่าร่างกายของสาวๆ แต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และอาจตอบสนองแตกต่างไปจากคนอื่นเล็กๆ น้อยๆ เพราะฮอร์โมนเหล่านี้ ถ้าใครกินยาคุมแล้วกำลังประสบกับประจำเดือนมาไม่ปกติ อย่าเพิ่งตกใจไปนะเจ้าคะ ลองปรึกษาแพทย์ดูก่อน ลองถามและค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดดู รักษาสุขภาพให้ดี และโชว์หุ่นสวย ๆ ของเราต่อไปอย่างมั่นใจ! ใจเย็น ๆ และดูแลตัวเองด้วยนะเจ้าคะ! Tips รวมเคล็ดลับบำรุงแก้ปวดประจำเดือน PRODUCT แนะนำสูตรวิจัยอาหารเสริมNV7 แก้ปวดประจำเดือน 🌿 ไม่ใช่แค่แก้ปวด แต่ป้องกันไม่ให้ปวดอีกต่อไป! ดูข้อมูลผลิตภัณฑ์ทางไลน์

ในวิถีชีวิตที่เร่งรีบและอยู่ประจำทุกวันนี้ โรคอ้วนได้ กลายเป็นข้อกังวลที่เพิ่มมากขึ้นทั่วโลก นอกเหนือจากผลกระทบที่ทราบกันดีต่อสุขภาพกายแล้ว โรคอ้วนยังสามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ของสาวๆ อย่างเราอีกด้วย ผลกระทบที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักประการหนึ่งคืออาจทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ ซึ่งรบกวนสมดุลอันละเอียดอ่อนของรอบประจำเดือนของผู้หญิง วันนี้แม่นางทานตะวันจะเจาะลึกความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างโรคอ้วนและประจำเดือนมาไม่ปกติ สำรวจกลไกเบื้องหลัง และให้ความกระจ่างเกี่ยวกับความสำคัญของการแก้ไขปัญหานี้เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม มาร่วมสำรวจประเด็นสำคัญด้านสุขภาพของผู้หญิงไปด้วยกันนะเจ้าคะ โรคอ้วนส่งผลต่อรอบเดือนอย่างไร โรคอ้วนอาจส่งผลต่อรอบเดือนของสาวๆ ได้หลายวิธี ดังนี้ ประจำเดือนมาไม่ปกติแบบไหนที่เกิดจากโรคอ้วน วิธีป้องกันประจำเดือนมาไม่ปกติจากโรคอ้วน วิธีป้องกันประจำเดือนมาไม่ปกติจากโรคอ้วนที่ดีที่สุด คือ การลดน้ำหนักลงอย่างเหมาะสม โดยสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และลดความเครียด เป็นต้น หากไม่สามารถลดน้ำหนักลงได้ด้วยตัวเอง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำ ตัวอย่างการลดน้ำหนักอย่างเหมาะสม การลดน้ำหนักอย่างเหมาะสมควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่ควรหักโหมจนเกินไป โดยควรลดน้ำหนักให้ได้ 0.5-1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ วิธีการลดน้ำหนักที่แนะนำ ได้แก่ ใครว่าโรคอ้วนเป็นแค่ปัญหาเรื่องรูปร่างหน้าตาเท่านั้น รู้ไหมว่าโรคอ้วนยังอาจส่งผลต่อรอบเดือนของสาวๆ อีกด้วย ใช่แล้วล่ะ โรคอ้วนอาจทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติได้ แบบนี้สาวๆ คงต้องหันมาใส่ใจสุขภาพกันหน่อยแล้วนะเจ้าคะ Tips รวมเคล็ดลับบำรุงแก้ปวดประจำเดือน PRODUCT แนะนำสูตรวิจัยอาหารเสริมNV7 แก้ปวดประจำเดือน 🌿 ไม่ใช่แค่แก้ปวด แต่ป้องกันไม่ให้ปวดอีกต่อไป! ดูข้อมูลผลิตภัณฑ์ทางไลน์

เรารู้กันไปแล้วว่ากระดูกเชิงกรานและกระดูกกระเบนเหน็บผิดรูปจะทำให้เราปวดท้องเมนส์แบบแสนสาหัส วันนี้แม่นางทานตะวันจะพาทุกคนไปทำท่าการยกสะโพกให้สูง ที่จะช่วยให้อาการปวดท้องเมนส์บรรเทาลงจนหายเป็นปลิดทิ้ง!! เพราะฉะนั้นก่อนที่จะไปกินยาแก้ปวดนั้น ให้เราไปลองทำท่ายกสะโพกสูงกันดูก่อนเถอะ คนที่กระดูกเชิงกรานหลวมหรือคลายตัวลง อวัยวะภายในช่องท้องจะเคลื่อนต่ำลง ทำให้มีแรงกดภายในกระดูกเชิงกรานสูงขึ้น และเกิดภาวะเลือดคั่ง พอถึงเวลาเป็นเมนส์ ปริมาณเลือดในมดลูกจะเพิ่มขึ้น ภาวะเลือดคั่งก็จะทวีความรุนแรงมากขึ้นไปอีก พอเลือดสะสมค่อยๆ ถูกคั้นถูกรีดออกมา มดลูกก็จะบีบตัวอย่างแรง ทำให้เราปวดท้องเมนส์มากกกกกจนน้ำตาเล็ดเลยล่ะ วิธี”การนำไว้ตำแหน่งที่สูง” เป็นวิธีที่จะนำเลือดที่คั่งออกไปได้เร็วและง่ายที่สุด ให้เราใช้หมอนหรือเบาะวางซ้อนกันเพื่อยกสะโพกให้สูงขึ้น จะนอนหงายหรือนอนคว่ำก็ได้ เลือกท่าที่ทำได้สบายที่สุด แต่ถ้าปวดมากเป็นพิเศษให้ใช้ท่านอนคว่ำจะทำให้รู้สึกดีขึ้น สบายกว่า ตอนที่อยู่ในท่ายกสูง ให้เอาผ้าเช็ดตัวอุ่นๆ วางไว้ที่ข้อเท้า จะช่วยให้ได้ผลดียิ่งขึ้น ค้างไว้ประมาณ 10-15 นาทีให้รู้สึกสบายตัว การทำท่านี้สามารถช่วยให้กระดูกเชิงกรานที่หลวมและกระดูกกระเบนเหน็บที่ผิดรูป กลับเข้าสู่ด้านในได้ เห็นมั้ยล่ะว่าท่ายกสูงเนี่ยง่ายแสนง่าย แถมยังมีประโยชน์ช่วยให้หายปวดท้องเมนส์อีกด้วย ถ้าใครลองมาหลายวิธีแล้วแต่ไม่หายซักที ให้ลองวิธีนี้ดูเลย ไม่ยากเลยเจ้าค่ะ Tips รวมเคล็ดลับบำรุงแก้ปวดประจำเดือน PRODUCT แนะนำสูตรวิจัยอาหารเสริมNV7 แก้ปวดประจำเดือน 🌿 ไม่ใช่แค่แก้ปวด แต่ป้องกันไม่ให้ปวดอีกต่อไป! ดูข้อมูลผลิตภัณฑ์ทางไลน์