5 เคล็ดวิชาลดอาการปวดท้องเมนส์มีอะไรบ้าง?

สาวๆ ทั้งหลาย! 🙋‍♀️ รู้หรือไม่ว่าช่วงวันแดงเดือดของเรา ไม่ได้มีแค่อาการปวดท้อง อารมณ์แปรปรวน 😭 แต่ยังมีวิธีเปลี่ยนอารมณ์ให้กลายเป็นช่วงเวลาดีๆ ได้เหมือนกัน! 🥳 เลิกขมวดคิ้ว แล้วมาเปิดโหมดคิดบวกไปกับเคล็ดลับง่ายๆ ที่แม่นางทานตะวันเอามาฝากกันดีกว่า! ✨ 1. เสกห้องน้ำให้เป็นสปาส่วนตัว 💆‍♀️✨ ช่วงวันแดงเดือดแบบนี้ ขอผ่อนคลายสักหน่อยเถอะ! จุดเทียนหอม 🕯️ เปิดเพลงคลอเบาๆ 🎶 เตรียมอ่างอาบน้ำอุ่นๆ 🛁 เติมบาธบอมบ์หอมๆ แล้วนอนแช่น้ำให้ผ่อนคลาย 😌 รับรองว่าความคิดฟุ้งซ่าน หงุดหงิดต่างๆ จะหายวับไปกับตา! แต่อย่าแช่นานนะ เพราะความเย็นไม่ดีต่อสาวๆที่เป็นประจำเดือน! 2. หาของอร่อย (และดีต่อสุขภาพ!) 🍫🍓 ใครบอกว่าช่วงเป็นเมนส์จะกินอะไรอร่อยๆ ไม่ได้! 😋 จัดเลยเจ้าค่ะ! แต่ขอเป็นของอร่อยที่เป็นมิตรต่อสุขภาพหน่อยนะ 😉 ผลไม้สด 🍓🍌 ดาร์กช็อกโกแลต 🍫 สมูทตี้ 🥤 รับรองว่าจะช่วยเพิ่มความสุข แถมยังดีต่อร่างกายด้วย! 3. Netflix and Chill…

สิวหัวดำ สิวหัวขาว สิวอักเสบ สิวหัวช้าง สิวๆๆๆ สิวเป็นปัญหาผิวที่พบบ่อยในสาวๆวัยเจริญพันธุ์ โดยเฉพาะในช่วงที่มีประจำเดือน ผู้หญิงหลายคนอาจสังเกตเห็นว่าสิวของตัวเองแย่ลงในช่วงก่อนมีประจำเดือน ทำไมถึงชอบเป็นสิวตอนจะเป็นประจำเดือนด้วยเนี่ย?? มันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกายยังไงล่ะ!! ในช่วงก่อนมีประจำเดือน ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนเหล่านี้กระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้น ทำให้อาจนำไปสู่การอุดตันของรูขุมขนและทำให้เกิดสิวได้ นอกจากนี้ฮอร์โมนเหล่านี้ยังทำให้ผิวหนังมีความมันมากขึ้น ซึ่งเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิววววววววววววว สิวที่เกิดขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือนมักจะปรากฏบริเวณใบหน้า หน้าอก และหลัง สิวเหล่านี้อาจมีลักษณะแตกต่างกันไป ตั้งแต่สิวหัวขาว สิวหัวดำ สิวอักเสบ และสิวหัวหนอง การรักษาสิวที่เกิดขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือนสามารถแก้ได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่จำหน่ายตามร้านขายยา หรือปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม นอกจากนี้ควรดูแลผิวหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ ล้างหน้าวันละสองครั้งด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อ่อนโยน และหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าด้วยมือบ่อยๆ เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรีย สิวที่เกิดขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือนมักจะหายไปเองหลังจากที่ประจำเดือนมาแล้ว อย่างไรก็ตาม หากสิวไม่หายไปหรือมีอาการรุนแรงขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม นอกจากนี้สิวอาจแสดงให้เห็นในประจำเดือนด้วย ไปดูกันได้ที่ ป่วยไหม ?? ดูจากประจำเดือนได้เลย ง่ายมาก Tips รวมเคล็ดลับบำรุงแก้ปวดประจำเดือน PRODUCT แนะนำสูตรวิจัยอาหารเสริมNV7 แก้ปวดประจำเดือน 🌿 ไม่ใช่แค่แก้ปวด แต่ป้องกันไม่ให้ปวดอีกต่อไป! ดูข้อมูลผลิตภัณฑ์ทางไลน์

ช่วงมีประจำเดือน สาวๆ หลายคนคงอยากจะดูแลตัวเองเป็นพิเศษ~~~~~ โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกิน เพราะไม่อยากให้เกิดอาการปวดท้องหรืออึดอัดแน่นท้อง แต่รู้หรือไม่ว่ามีผลไม้บางชนิดที่ไม่ควรกินในช่วงมีประจำเดือน!!!! เพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องประจำเดือนหรืออาการอื่นๆในช่วงมีประจำเดือนได้ 1. ทุเรียน ยังไม่มีการวิจัยที่ชัดเจนเกี่ยวกับการห้ามกินทุเรียนตอนมีประจำเดือน แต่สาวๆ คงเคยได้ยินมาบ้างว่าทุเรียนเป็นของแสลง กินตอนเป็นประจำเดือนจะไม่ค่อยดีนัก เพราะทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อน จึงอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องประจำเดือนมากขึ้นได้ นอกจากนี้ทุเรียนยังมีไขมันสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้ด้วยยยยยย 2. มังคุด ราชินีแห่งผลไม้ไทยอย่างมังคุดนั้นเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น โดยปกติจะช่วยคลายร้อนและช่วยทำให้ผิวมีความชุ่มชื้นมากขึ้น แต่เพราะมังคุดมีฤทธิ์เย็นนี่เอง จึงอาจทำให้เกิดอาการประจำเดือนมาไม่ปกติได้ และมังคุดก็ยังมีสารแทนนินสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องผูก 3. เงาะ เงาะเป็นผลไม้ที่มีธาตุเหล็กมาก ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ลดอาการอ่อนเพลียอ่อนล้าในช่วงที่มีประจำเดือน ควรกินในช่วง’ก่อน’หรือ’หลัง’มีประจำเดือน แต่ไม่ควรกินช่วงที่มีประจำเดือน เพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ และเงาะยังมีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้อีกด้วย 4. ลำไย สาวๆ คงเคยได้ยินมาบ้างว่าลำไยเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อน ถ้ากินมากเกินไปอาจทำให้เป็นร้อนในได้ สาเหตุนั้นเป็นเพราะลำไยเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อนนั่นเอง และเพราะสาเหตุนี้เช่นกันจึงอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องประจำเดือนมากกว่าปกติได้ นอกจากนี้ลำไยเองก็เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงที่อาจส่งผลต่อการไหลเวียนเลือดประจำเดือนได้ 5. ขนุน จะเห็นจากข้ออื่นๆ ว่าในช่วงที่ประจำเดือนไม่ควรกินผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เช่น ทุเรียนและลำไย ขนุนเองก็เป็นผลไม้ที่มีรสหวานและมีฤทธิ์ร้อน อาจทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น จึงอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องประจำเดือนมากๆ 6. แก้วมังกร แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่สาวๆ…

น้ำมันห้อมหอม น้ำมันหอมระเหยมีกลิ่นหอม ปกติใช้สร้างกลิ่นหอมภายในห้องต่างๆ แต่รู้ไหมว่าน้ำมันหอมระเหยยังมีประโยชน์อื่นนอกจากให้กลิ่นหอมด้วยนะ ก่อนอื่นเราไปรู้จักกับน้ำมันหอมระเหยบำบัดหรือคันธบำบัดกันก่อนนะเจ้าคะ ในทางการแพทย์มีสิ่งที่เรียกว่า คันธบำบัด ที่เป็นการใช้น้ำมันหอมระเหยจากพืชและสารสกัดจากสัตว์บางชนิด เพื่อส่งเสริมสุขภาพกายใจให้สมบูรณ์ เป็นการดูแลแบบองค์รวมทั้งด้านจิตใจ ร่างกาย ความพึงใจ และการบำบัดเข้าด้วยกัน มีการปฏิบัติกันมาหลายร้อยปีทั่วโลก เพื่อใช้ในการรักษาภาวะต่างๆ ตั้งแต่การบาดเจ็บเล็กน้อยไปจนถึงโรคเจ็บป่วยร้ายแรง ถึงแม้นักคันธบำบัดจะใช้น้ำมันจากพืชหลายส่วนด้วยกัน ทั้งใบ กลีบดอก เปลือก และราก แต่ในการรักษาจะใช้ส่วนที่มีความเข้มข้นสูงสุดที่ได้จากจะพืชแต่ละส่วนเท่านั้น เรียกได้ว่าแรร์ไอเทมสุดๆเลยล่ะ!! น้ำมันพวกนี้มีทั้งวิตามินและเอนไซม์สำคัญ และเพราะว่ามันมีความเข้มข้นสูง ใช้ปริมาณแค่นิดเดียวก็พอแล้ว และมันจะให้ผลดีที่สุดตอนที่นำไปเจือจาง อาจนำไปเจือจางในเครื่องกรองอากาศ ในอ่างอาบน้ำ ใช้สูดดมจากขวด หรือผสมกับน้ำมันอื่นแล้วทาบนผิวโดยตรงได้เลย ยกตัวอย่างประโยชน์ที่อาจมีต่อสุขภาพของสาวๆอย่างเรา เช่น ช่วยรักษาสิว ชะลอความแก่ เพิ่มสมาธิ บรรเทาความกังวล กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ไล่แมลง เพิ่มความแข็งแรงทนทาน กระตุ้นการถ่ายเทน้ำเหลืองเพื่อช่วยลดเซลลูไลต์ บรรเทาอาการปวดข้อ ลดการปวดศีรษะไมเกรน ดึงของเสียออกจากผิว บรรเทาอาการบวมน้ำ ช่วยลดอาการวัยทอง ช่วยรักษาการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียและบำรุงสุขภาพผม ผิว และเล็บด้วยน้า~~~~~~~~ ไปดูกันดีกว่าว่าน้ำมันหอมระเหยตัวไหนควรใช้ตอนเป็นเมนส์บ้าง คาโมมายล์ น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์มีกลิ่นหอมหวานเบาๆ ช่วยผ่อนคลายความเครียดหรืออาการทางจิตใจ ลดอาการปวดหัวหรือไมเกรน และยังช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์อีกด้วย…