5 ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการมีประจำเดือน

สาวๆ เคยสังเกตไหมว่า เวลาประจำเดือนมีลิ่มเลือดขนาดใหญ่ อาการปวดท้องมักจะรุนแรงขึ้นกว่าปกติ? 😣 หลายคนอาจสงสัยว่า “ลิ่มเลือดเกี่ยวอะไรกับอาการปวดท้องเมนส์?” จริงๆ แล้ว การมีลิ่มเลือดปนออกมากับประจำเดือน อาจเป็นทั้งเรื่องปกติและสัญญาณของความผิดปกติได้! วันนี้เรามาไขข้อข้องใจกันว่า ลิ่มเลือดส่งผลต่ออาการปวดท้องประจำเดือนยังไง และเมื่อไหร่ที่ควรระวัง? 🚨 🩸 ลิ่มเลือดในประจำเดือนคืออะไร? ทำไมถึงเกิดขึ้น? ปกติแล้ว เลือดประจำเดือนจะออกมาเป็นของเหลว แต่บางครั้งอาจจับตัวเป็นลิ่มก่อนออกจากมดลูก ซึ่งเกิดจาก: ✅ เลือดออกมากและเร็วเกินไป → ทำให้สารกันเลือดแข็งตัว (Anticoagulants) ทำงานไม่ทัน เลือดจึงจับตัวเป็นก้อนก่อนออกมา✅ มดลูกบีบตัวช้า → ทำให้เลือดค้างอยู่ในมดลูกนานขึ้น จับตัวเป็นลิ่มก่อนถูกขับออกมา✅ เยื่อบุโพรงมดลูกหลุดลอกมากกว่าปกติ → ทำให้เลือดที่ออกมามีชิ้นส่วนของเนื้อเยื่อปนออกมาด้วย 💡 ข่าวดี! ถ้าลิ่มเลือดมีขนาดเล็ก (ประมาณเหรียญ 1-5 บาท) และไม่มีอาการผิดปกติ ถือว่าเป็นเรื่องปกติของรอบเดือน 💥 ลิ่มเลือดทำให้ปวดท้องประจำเดือนมากขึ้นยังไง? 1️⃣ มดลูกต้องบีบตัวแรงขึ้นเพื่อขับลิ่มเลือดออก 🏋️‍♀️ ปกติแล้ว มดลูกจะบีบตัวเป็นจังหวะเพื่อขับเยื่อบุโพรงมดลูกออกมา แต่ถ้ามีลิ่มเลือดขนาดใหญ่ มดลูกต้องใช้แรงมากขึ้น ทำให้: ❌…

สาวๆ หลายคนคงเคยเจอปัญหานี้ ประจำเดือนมาทีไร รู้สึกไม่มั่นใจ เหมือนอะไรๆ ก็ดูไม่เข้าท่า 😩 จะใส่ชุดสวยๆ ก็กลัวเลอะ จะใส่ชุดสบายๆ ก็ดูไม่สดใส 😓 แต่เดี๋ยวก่อน! วันนี้แม่นางทานตะวันมีทริคเด็ดๆ มาฝาก รับรองว่าแต่งตัวยังไงช่วงเป็นประจำเดือนก็มั่นใจ สนุกสนาน ไร้กังวลแน่นอน 💖 เริ่มต้นด้วยความสบายๆ ✨ ช่วงเป็นประจำเดือน ร่างกายของสาวๆ อาจจะบอบบาง อ่อนไหวกว่าปกติ ดังนั้น การเลือกชุดที่ใส่สบาย เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด! เลือกเนื้อผ้าที่นุ่ม ลื่น ไม่ระคายเคืองผิว เช่น ผ้าฝ้าย ผ้าลินิน เป็นต้น หลีกเลี่ยงชุดรัดแน่น หรือชุดที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ เพราะอาจทำให้รู้สึกอึดอัด และระคายเคืองได้ 🙅🏻‍♀️ สีสันสดใส เพิ่มความมั่นใจ 🌈 ช่วงเป็นประจำเดือน อาจจะรู้สึกอ่อนเพลีย เบื่อหน่าย ลองเติมสีสันให้ชีวิตด้วยการเลือกชุดสีสดใส หรือลายพิมพ์น่ารัก ช่วยเพิ่มความสดใส ร่าเริง และทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ 💖 เลเยอร์ช่วยชีวิต 😉 ทริคเด็ดสำหรับสาวๆ…

ถึงช่วงที่เป็นเมนส์จะไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักอย่างเอาจริงเอาจัง เช่น การออกกำลังกายอย่างหนักหรือควบคุมอาหาร แต่ถ้าไม่ขยับแข้งขยับขาตลอดเวลา 7 วัน หรือกินของหวานไม่ยั้ง ช่วงเวลาสั้นๆ หนึ่งอาทิตย์ก็นานพอจะทำให้อ้วนได้เหมือนกันนะเจ้าคะ!! ความจริงการลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายตลอดชีวิตของผู้หญิงหลายคน ขอแค่ตั้งใจทำอย่างต่อเนื่องและลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี กินให้น้อยแต่ออกกำลังกายให้มาก ก็จะได้ผลเป็นที่น่าพอใจแน่นอน ถ้าจำกัดการบริโภคในช่วงที่เป็นเมนส์คู่ไปด้วยและเลือกกินอาหารมีประโยชน์ก็จะเห็นผลยิ่งขึ้นนะเจ้าคะ!! 🍶 ดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ น้ำอุณหภูมิ 20-37 องศาเซลเซียสจะกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัว มีส่วนช่วยในการเผาผลาญพลังงานมากขึ้น และยังช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายไม่ให้ลดต่ำมากเกินไปด้วย 🥗 กินแล้วสารอาหารต้องสมดุล ช่วง 7 วันที่เป็นเมนส์เป็นช่วงที่ร่างกายบอบบ้างบอบบาง อ่อนแอเหมือนจะเป็นลมได้ทุกวินาที อุณหภูมิร่างกายลดลงงงงง ระบบเผาผลาญภายในร่างกายทำงานได้ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ช่วงนี้เลยเป็นช่วงที่ไม่เหมาะจะอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เราควรกินอาหารตามปกติ และกินอาหารที่มีธาตุเหล็ก แคลเซียม และโปรตีนให้เยอะๆ!! เช่น ผักโขม ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า ปลาทู ปลาหิมะ เนื้อวัว น้ำเต้าหู้ รวมถึงควรกินอาหารที่มีฤทธิ์ร้อน เช่น น้ำขิง หรือกินอาหารบำรุงเลือด เช่น ซุปตับหมู หรือตามไปดูกันได้ที่ 9 อาหารควรกินก่อนมีประจำเดือน 🍵 ปรับฤทธิ์ของอาหาร ช่วงเป็นเมนส์นอกจากดื่มเครื่องดื่มเย็นจะไม่ดีแล้ว…