กินยาแก้ปวดประจำเดือนบ่อยๆ เสี่ยงอะไร?

ถึงช่วงที่เป็นเมนส์จะไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักอย่างเอาจริงเอาจัง เช่น การออกกำลังกายอย่างหนักหรือควบคุมอาหาร แต่ถ้าไม่ขยับแข้งขยับขาตลอดเวลา 7 วัน หรือกินของหวานไม่ยั้ง ช่วงเวลาสั้นๆ หนึ่งอาทิตย์ก็นานพอจะทำให้อ้วนได้เหมือนกันนะเจ้าคะ!! ความจริงการลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายตลอดชีวิตของผู้หญิงหลายคน ขอแค่ตั้งใจทำอย่างต่อเนื่องและลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี กินให้น้อยแต่ออกกำลังกายให้มาก ก็จะได้ผลเป็นที่น่าพอใจแน่นอน ถ้าจำกัดการบริโภคในช่วงที่เป็นเมนส์คู่ไปด้วยและเลือกกินอาหารมีประโยชน์ก็จะเห็นผลยิ่งขึ้นนะเจ้าคะ!! 🍶 ดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ น้ำอุณหภูมิ 20-37 องศาเซลเซียสจะกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัว มีส่วนช่วยในการเผาผลาญพลังงานมากขึ้น และยังช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายไม่ให้ลดต่ำมากเกินไปด้วย 🥗 กินแล้วสารอาหารต้องสมดุล ช่วง 7 วันที่เป็นเมนส์เป็นช่วงที่ร่างกายบอบบ้างบอบบาง อ่อนแอเหมือนจะเป็นลมได้ทุกวินาที อุณหภูมิร่างกายลดลงงงงง ระบบเผาผลาญภายในร่างกายทำงานได้ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ช่วงนี้เลยเป็นช่วงที่ไม่เหมาะจะอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เราควรกินอาหารตามปกติ และกินอาหารที่มีธาตุเหล็ก แคลเซียม และโปรตีนให้เยอะๆ!! เช่น ผักโขม ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า ปลาทู ปลาหิมะ เนื้อวัว น้ำเต้าหู้ รวมถึงควรกินอาหารที่มีฤทธิ์ร้อน เช่น น้ำขิง หรือกินอาหารบำรุงเลือด เช่น ซุปตับหมู หรือตามไปดูกันได้ที่ 9 อาหารควรกินก่อนมีประจำเดือน 🍵 ปรับฤทธิ์ของอาหาร ช่วงเป็นเมนส์นอกจากดื่มเครื่องดื่มเย็นจะไม่ดีแล้ว…

ช่วงหลังมีประจำเดือนเป็นช่วงที่เยื่อบุมดลูกก่อตัวหนาเข้าสู่ช่วงไข่สุก ช่วงนี้เลยยังเป็นช่วงที่อุณหภูมิร่างกายต่ำอยู่ ในทางแพทย์แผนจีนเลยยังจัดให้อยู่ในช่วง หยินระยะยาว เราเลยจะบำรุงหยินเป็นหลักเจ้าค่ะ บำรุงหยินและเลือด หลังประจำเดือนถูกขับออกมา ห้องเลือดจะว่างเปล่า ช่วงนี้จึงเป็นช่วงที่จำเป็นต้องบำรุงเลือดกันยกใหญ่เลือดจัดเป็นหยิน เราเลยควรบำรุงทั้งหยินและเลือดเลยเจ้าค่ะ!! ควรกินพุทราจีน ลำไยอบแห้งเห็ดหูหนูขาวและดำและกระเจี๊ยบเขียวให้มากๆ หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ดร้อนและอาหารทอด เพราะอาหารเผ็ดร้อนและอาหารทอดส่วนมากอยู่ในกลุ่มอาหารที่มีฤทธิ์ร้อน กินมากจะทำร้ายหยินและเลือด ไม่ควรกินหม่าล่าหม้อไฟ ผงกระหรี่ไก่ทอดโรยเกลือ และเครื่องดื่มจำพวกแอลกอฮอล์ ถึงมันจะอร่อยแค่ไหนแต่หักห้ามใจไว้บ้างก็ดีนะ กินอาหารแคลเซียมสูงและธาตุเหล็กสูง ช่วงมีประจำเดือนร่างกายจะสูญเสียแคลเซียมและธาตุเหล็กไป พอหมดประจำเดือนเลยควรเสริมแร่ธาตุพวกนี้ในปริมาณที่เหมาะสม แหล่งอาหารที่มีธาตุเหล็ก คือ เนื้อแดงเช่น เนื้อวัว เนื้อแพะผักผลไม้สีเข้ม เช่น ลูกเกด เชอร์รี่ ปวยเล้งแหล่งอาหารที่มีแคลเซียม คือ เห็ดหูหนูดำ ปลาแห้งนมสด น้ำต้มกระดูก จบกันไปแล้วนะเจ้าคะกับการดูแลตัวเองในช่วงมีประจำเดือนทั้งสามช่วง ทั้งช่วง’ก่อน’มีประจำเดือน ช่วงมีประจำเดือน และช่วงสุดท้ายนี้ช่วง’หลัง’มีประจำเดือน การดูแลตัวเองในช่วงมีประจำเดือนไม่ได้หมายถึงการดูแลเฉพาะช่วงมีประจำเดือนไม่กี่วันนี้เท่านั้นนะ แต่หมายถึงการดูแลร่างกายอย่างดีตลอดช่วงเดือนด้วยนะเจ้าคะ แม่นางทานตะวันหวังว่าเพื่อนๆจะดูแลตัวเองในช่วงนี้ได้เป็นอย่างดีนะเจ้าคะ!! Tips รวมเคล็ดลับบำรุงแก้ปวดประจำเดือน PRODUCT แนะนำสูตรวิจัยอาหารเสริมNV7 แก้ปวดประจำเดือน 🌿 ไม่ใช่แค่แก้ปวด แต่ป้องกันไม่ให้ปวดอีกต่อไป! ดูข้อมูลผลิตภัณฑ์ทางไลน์

“ปวดท้องเมนส์ ดื่มอะไรเย็นๆดีมั้ยน้า ? ไม่ดีจ้าาาาาาาา~~~~~~~” เคยพูดไปแล้วที่นี่ว่าหนึ่งในสาเหตุที่ทำเราปวดท้องเมนส์ก็เพราะร่างกายเย็นเกินไป ใครยังมีความคิดจะดื่มโกโก้เย็น เครื่องดื่มเย็นๆนี่หยุดเลยนะ เพราะมันไม่ได้จริงๆ ไปดูกันเถอะว่าช่วงเป็นเมนส์เราควรดื่มอะไรเพื่อไม่ให้ปวดท้องเมนส์หนักขึ้นไปอีก น้ำขิง เมนูในตำนาน ขึ้นหิ้งของสาวๆที่ปวดท้องเมนส์กันเป็นประจำ ใครปวดท้องเมนส์กันบ่อยๆต้องมีเจ้าตัวนี้ติดบ้านกันไว้แน่นอน รสชาติกลางๆ สำหรับคนที่ไม่ชอบดื่มชา เดี๋ยวนี้น้ำขิงทำง่ายมากกกก มีผงขิงสำเร็จรูปขายอยู่ตามร้านค้าทั่วไปเต็มไปหมด แต่ถ้าใครอยากลองทำน้ำขิงแท้จากขิงแท้ๆ ทำตามนี้ได้เลยจ้า ส่วนผสม(สำหรับ 1 ที่) ขิงสด ประมาณ 10 กรัม น้ำร้อน 1 ถ้วย น้ำตาลทรายแดง (หรือน้ำผึ้ง) ปริมาณพอเหมาะ วิธีทำ 1.ล้างขิงให้สะอาดแล้วนำไปบดทั้งเปลือก 2.นำขิงที่บดแล้วไปกรองผ่านที่กรองชา แล้วรินน้ำร้อน ใครไม่มีไม่กรองก็ได้ 3.เติมน้ำตาลทรายแดงหรือน้ำผึ้งลงไปตามความชอบ นอกจากน้ำขิงแบบธรรมดาๆแล้วเนี่ย ยังมีน้ำขิงผสมรากบัว น้ำขิงผสมต้นหอมและน้ำขิงผสมกระเทียม มีแม้แต่น้ำขิงผสมใบชิโสะหรือใบโอบะที่นอกจากช่วยให้ไม่ปวดท้องเมนส์แล้วเนี่ยยังช่วยปรับสภาพจิตใจ ลดอาการหงุดหงิด กระสับกระส่าย อารมณ์แปรปรวนช่วงก่อนเป็นเมนส์ด้วย ชาขิง นอกจากน้ำขิงที่เป็นที่นิยมอย่างมากสำหรับสาวๆ แล้ว ชาขิงเองก็เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีสรรพคุณยอดเยี่ยมในการกำจัดภาวะตัวเย็นที่เป็นสาเหตุที่ทำเราปวดท้องเมนส์เหมือนกันนะ ยิ่งถ้าเติมน้ำตาลทรายแดงที่มีฤทธิ์ร้อนจะยิ่งช่วยบรรเทาอาการปวดท้องเมนส์ได้ดีมากๆเลยล่ะ ใครเบื่อกินน้ำขิงแล้วอยากลองมาดื่มชาขิงบ้างให้ทำตามนี้เลย ส่วนผสม(สำหรับ 1 ที่) ขิงสด…