เบื่ออาหาร

ไม่อยากกินข้าว ไม่อยากกินของมัน ไม่อยากกินของที่ชอบกิน พอประจำเดือนมาก็เบื่ออาหารขึ้นมาซะงั้น!? อาการเบื่ออาหารเป็นอาการที่พบได้บ่อยในผู้หญิงช่วงมีประจำเดือน สาวๆ บางคนอาจมีอาการเบื่ออาหารอย่างรุนแรงจนไม่อยากกินอาหารอะไรเลย ในขณะที่สาวๆ บางคนอาจมีอาการเบื่ออาหารแค่เล็กน้อย จากที่กินเยอะ อาจจะกินน้อยลงเท่านั้น ทำไมถึงเป็นอย่างนั้นกันนะ ทำไมเราถึงเบื่ออาหารตอนเป็นประจำเดือนกัน?? สาเหตุของอาการเบื่ออาหารตอนมีประจำเดือนยังไม่เป็นที่แน่ชัดเท่าไหร่ แต่เชื่อกันว่าเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิงในช่วงมีประจำเดือน โดยระดับโปรเจสเตอโรนจะสูงขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือนเพื่อเตรียมมดลูกสำหรับการตั้งครรภ์ จากนั้นระดับโปรเจสเตอโรนจะลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงมีประจำเดือน ส่งผลให้ร่างกายผลิตสารซีโรโทนิน (Serotonin) ลดลง นอกจากนี้ ปัจจัยอื่นๆ ที่อาจทำให้เบื่ออาหารตอนมีประจำเดือน ได้แก่ วิธีดูแลตัวเองเมื่อเบื่ออาหารตอนมีประจำเดือน หากมีอาการเบื่ออาหารตอนมีประจำเดือน ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่หรือกินอาหารที่ควรกินในช่วงที่มีประจำเดือน ถึงแม้ว่าจะไม่รู้สึกหิวก็ตาม ไม่ควรอดอาหารเพราะอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารและส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวววว นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ พักผ่อนให้มากๆ และออกกำลังกายให้บ่อยสักหน่อย เพื่อช่วยเพิ่มระดับพลังงานและลดความเครียดลง ถ้าอาการเบื่ออาหารรุนแรงจนรบกวนชีวิตประจำวัน อาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสมน้าาาาาา คำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับสาวๆ หากพบว่าอาการเบื่ออาหารผิดปกติ เช่น มีอาการเบื่ออาหารรุนแรงจนไม่อยากรับประทานอาหารเลย น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น เวียนศีรษะ หน้ามืด ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม Tips รวมเคล็ดลับบำรุงแก้ปวดประจำเดือน PRODUCT แนะนำสูตรวิจัยอาหารเสริมNV7 แก้ปวดประจำเดือน 🌿…

นอกจากปัญหาปวดท้องประจำเดือนที่ชอบมารบกวนการใช้ชีวิตประจำวันแล้ว ร่างกายเรายังมีปัญหาร่วมอื่นๆ ที่จะมาช่วงเป็นประจำเดือนด้วย โดยปัญหาพวกนี้จะแบ่งตามระบบร่างกายของเรา เช่น ระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินปัสสาวะ ระบบผิวหนัง ระบบประสาท ระบบสืบพันธ์ุและปัญหาทางด้านจิตใจ ไปดูกันเถอะว่าปัญหาที่ระบบร่างกายเหล่านี้มีอะไรบ้างงงงงงงง ปัญหาที่เกิดที่ระบบทางเดินอาหารมีหลายอาการ ได้แก่ ท้องอืด ท้องเสีย ท้องผูก คลื่นไส้อาเจียน เบื่ออาหารหรือมีความอยากอาหารมากขึ้น อาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นช่วงก่อนและตอนเป็นประจำเดือน เกิดจากกลไกของสารพลอสตาแกลนดินที่กระตุ้นให้กล้ามเนื้อในกระเพาะอาหาร ลำไส้ เกิดการหดตัว ปัญหาที่เกิดที่ระบบทางเดินปัสสาวะมีอยู่ 2 อาการ ได้แก่ ปัสสาวะน้อย และปัสสาวะบ่อยครั้ง ส่วนใหญ่จะมีอาการช่วงที่เป็นประจำเดือน ปัญหาที่เกิดที่ระบบผิงหนังจะเห็นชัดเจนกว่าที่ระบบอื่นๆ ของร่างกาย ได้แก่ สิว เหงื่อออกมาก มือหรือแขนขาบวม ส่วนใหญ่เกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือน เป็นระบบที่สัมพันธ์กับการมีประจำเดือนมากที่สุด ปัญหาที่เกิดที่ระบบประสาทมีอาการ ดังต่อไปนี้ อ่อนเพลีย ใจสั่นมือสั่นและปวดหัววิงเวียน ส่วนใหญ่จะมีอาการในช่วงที่เป็นประจำเดือน เกิดจากกลไกของสารพลอสตาแกลนดินที่ทำให้หลอดเลือดทั่วไปเกิดการหดรัดตัวเช่นเดียวกันกับระบบทางเดินอาหาร ปัญหาที่เกิดที่ระบบสืบพันธ์ุแบ่งได้ 2 ช่วง คือช่วงก่อนมีประจำเดือนจะมีอาการเจ็บคัดเต้านมและตกขาวมาก ส่วนช่วงมีประจำเดือนจะมีอาการคันช่องคลอดและปวดท้องน้อย อย่างที่เคยพูดไปแล้วว่าคนที่เป็นประจำเดือนจะมีอารมณ์อ่อนไหวเป็นพิเศษ ทำให้มีปัญหาทางด้านจิตใจง่ายขึ้น เนื่องจากฮอน์โมนเอสโตเจนช่วงหลังตกไข่สูงกว่าปกติจึงส่งผลต่ออารมณ์ เช่น หงุดหงิด เครียด วิตกกังวล…