โอ้ไม่! ปวดประจำเดือนกระทันหัน! ทำไงดี?!
ทุกเดือนผู้หญิงอย่างเราๆก็ต้องพบเจอกับ “ประจำเดือน” ตัวร้ายที่แวะเวียนมาเยี่ยมเยือน ทำเอาหลายคนหมดสนุก หน้าซีด ตัวเย็น ต้องลาพักงาน พักเรียน บอกเลยว่าปวดประจำเดือนเป็นอะไรที่ทรมานมาก! 😫 แล้วถ้าอยู่ๆ ปวดประจำเดือนแบบกระทันหันล่ะ? ยิ่งต้องรีบหาทางแก้ไขด่วน! 😱 ในบทความนี้ แม่นางทานตะวันจึงมีวิธีบรรเทาปวดประจำเดือนแบบเร่งด่วนมาฝากสาวๆ กันเจ้าค่ะ 😉 1. ดื่มน้ำอุ่น ช่วยคลายกล้ามเนื้อ รู้หรือไม่ว่า การดื่มน้ำอุ่นช่วงมีประจำเดือนช่วยคลายกล้ามเนื้อมดลูก บรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ดีเลย 😊 แนะนำให้จิบน้ำอุ่นบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน นอกจากจะช่วยลดอาการปวดท้องแล้วยังช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นอีกด้วย 💖 2. ประคบร้อน บอกลาอาการปวด ความร้อนช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ลดอาการปวดเกร็งได้ดี ดังนั้น ลองหาแผ่นประคบร้อน หรือขวดน้ำอุ่นมาประคบบริเวณท้องน้อย รับรองว่าช่วยบรรเทาอาการปวดได้ชะงัด ✨ 3. ยืดเส้นคลายกล้ามเนื้อ การยืดเส้นยืดสายช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ลดอาการปวดเกร็งได้ ลองทำท่าบริหารเบาๆ เช่น ยกขาขึ้น เหยียดแขน-ขา บิดตัว เป็นต้น แต่อย่าหักโหมจนเกินไปนะเจ้าคะ 🧘♀️ 4. ทานยาแก้ปวด (แต่ต้องระวัง!) มีประจำเดือนแบบนี้อย่าลืมพกยาแก้ปวดติดกระเป๋าไว้เลยเจ้าค่ะ…
