5 สัญญาณ! สุขภาพประจำเดือนที่คุณควรใส่ใจ

หนีห่าววเจ้าค่ะทุกท่าน! วันนี้แม่นางทานตะวันจะมาถ่ายทอดวิชาเกี่ยวกับปัญหาของสาวๆ นั่นก็คือปวดท้องเมนนนนนนนนส์! เรื่องนี้เป็นปัญหาที่หลายคนกำลังต้องเผชิญและประสบกันอย่างสม่ำเสมอ เพราะฉะนั้นเราจะมาถ่ายทอดวิชาในการแก้ปัญหาด้วยเคล็ดวิชาที่กระทบจิตกระแทกใจ! แต่เห็นผลแน่นอนนนน การที่เราจะมีความสุขตอนที่ปวดท้องเมนส์ อาจจะดูเหมือนเป็นงานที่ยากลำบากแสนลำบาก เพราะเราล้มเหลวในการบรรเทาในตอนที่ปวดท้องเมนส์ และส่วนใหญ่เราจะรู้สึกว่าเป็นเมนส์ไม่ควรทำอะไรทั้งนั้น แต่ลองคิดดูสักนิดนะเจ้าคะว่าถ้าเรารู้สึกสนุกสนานกับชีวิตตอนปวดท้องเมนส์จะได้อะไรบ้าง? ถ้าเรามองหาสิ่งที่น่าสนใจและน่าสนุกในชีวิตของเรา จะทำให้เรามีพลังบวกมากๆๆๆ เพื่อแก้ปัญหาอย่างมีความสุขได้ ดังนั้นวันนี้แม่นางทานตะวันจะนำเสนอเคล็ดวิชาที่จะช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ ที่อาจจะทำให้สาวๆ รู้สึกดีกับชีวิตมากขึ้นในระหว่างที่ปวดท้องเมนส์ และยังช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ที่เกิดขึ้นได้อีกด้วย! โยนเทคโนโลยีทิ้งไปซะ! เวลาที่สาวๆ มีอาการปวดท้องเมนส์ ลองหันไปสนใจโลกให้มากขึ้นโดยการโยนเทคโนโลยีออกจากชีวิตไปซะ ทั้งโทรศัพท์ ไอแพด คอมพิวเตอร์หรือโน้ตบุ้คที่ปกติสาวๆ ใช้เล่นเกมส์หรือดูซีรีย์ ถ้าอยากผ่อนคลายอย่างจริงๆ จังๆ การวางเทคโนโลยีลงซะบ้างแบบนี้จะทำให้รู้สึกดีขึ้นและลืมอาการไม่สบายท้องน้อยจากอาการปวดท้องเมนส์ไปเลย ชีวิตแฮปปี้ด้วยกิจกรรมทำสวน ตอนที่เราปวดท้องเมนส์ขึ้นมา ลองทำกิจกรรมที่น่าสนใจอย่างการทำสวนดูบ้าง เพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณท้องน้อยที่เกร็งคลายตัวลง เช่น การปลูกผัก การทำความสะอาดสวน หรือการดูแลพืชที่เราชอบในสวนสวยๆ นอกจากนี้เรายังได้เพลิดเพลินกับการรับชมกิจกรรมต่างๆ ที่เราอาจไม่เคยได้ทำมาก่อน เช่น ดูดอกไม้ที่กำลังบาน หรือเล่นกับน้องหมาน้องแมวในสวนก็ได้! กินอาหารที่ให้พลังงานจากธรรมชาติ ในช่วงที่ปวดท้องเมนส์ การกินอาหารที่ดีต่อร่างกายจะช่วยให้รู้สึกมีพลังและมีความสุขมากขึ้นอีกด้วย!! ลองใช้ความคิดไปกับอาหารกินแล้วมีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน หรือไปดู 9 อาหารควรกินช่วงมีประจำเดือนได้เลย ออกกำลังกายซักหน่อย ขยับตัวซักนิด…

หลังจากผ่านด่านวิชาการน่าเบื้อน่าเบื่อมาแล้ว วันนี้แม่นางทานตะวันจะมาพูดถึงหนึ่งในข้อสงสัยสุดฮิตของสาวๆ นั่นก็คือทำไมเราถึงเป็นประจำเดือนพร้อมเพื่อนหรือคนรอบข้างอย่างแม่และพี่สาวกันนะ แม่นางทานตะวันจะมาเฉลยคำตอบนี้ไปพร้อมๆ กัน ~~~~~~~ กระบวนการที่ผู้หญิงที่อยู่ใกล้กันเริ่มมีประจำเดือนพร้อมกันมีชื่อเรียกว่า ‘Period Sync’ หรือ ‘McClintock effect’ ที่ตั้งชื่อตาม Martha McClintock ผู้ที่วิเคราะห์เกี่ยวกับเรื่องนี้ ท่ามกลางความเชื่ออื่นๆ ที่เราพูดถึงอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นความร้อนในร่างกายหรือความใกล้ชิด มาร์ธาตั้งข้อสังเกตว่าผู้หญิงถูกสะกดจิตในช่วงนี้ เนื่องมาจากกลไกทางร่างกายหลายอย่าง การที่ประจำเดือนมาพร้อมกันนี้ระบุว่าผู้หญิงที่อยู่ใกล้กันหรือใช้เวลาร่วมกันเป็นประจำ มักจะพบการซิงค์กันในรอบประจำเดือน Netra Giri แพทย์ประจำเมืองให้เหตุผลว่า “ตอนที่เป็นประจำเดือน ทุกคนจะปล่อยฟีโรโมนในอากาศออกมาสู่สิ่งแวดล้อม ฟีโรโมนเหล่านี้ส่งผลต่อจิตใจและพฤติกรรมของผู้ที่อยู่ใกล้ชิด (ทางร่างกาย) และในบางกรณีก็มีความเชื่อมโยงทางอารมณ์ด้วย” แต่สถานการณ์ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน Dr. Rekha Asgekar นรีแพทย์ที่ปรึกษากล่าวว่า “เนื่องจากกระบวนการทางร่างกายทั้งหมดนี้ถูกควบคุมโดยฮอร์โมนที่มีชื่อว่าฟีโรโมน การรบกวนทางร่างกาย จิตใจ สิ่งแวดล้อม หรือสุขภาพใดๆ ก็สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่อาจส่งผลต่อการซิงค์กันได้” ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่กินยาคุมกำเนิดจะมีรอบประจำเดือนที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ร่างกายจะทำงานอย่างเป็นระบบและไม่มีแรงภายนอกส่งผลต่อวงจร ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีโอกาสน้อยมากที่ประจำเดือนจะซิงค์กับคนอื่น “เพราะผู้หญิงแต่ละคนฮอร์โมนมีความแตกต่างกัน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมร่างกายของแต่ละคนถึงทำงานแตกต่างกันออกไป แม้ว่าจะอยู่ใกล้ชิดกับผู้หญิงคนอื่นๆ ก็ตาม” เราสรุปได้ว่าการที่ประจำเดือนเรามาพร้อมกับเพื่อนสาวคนสนิทหรือคนใกล้ชิดเป็นเพราะการสะกดจิตตัวเองหลังจากการได้ยินคนอื่นพูดถึงประจำเดือน หรืออาจเป็นเพราะฟีโรโมนในร่างกายถูกขับออกมาส่งผลกระทบต่อผู้หญิงคนอื่นที่อยู่รอบตัว แต่เพราะฮอร์โมนในแต่ละคนไม่เหมือนกัน ผู้หญิงบางคนเลยอาจไม่ได้รับผลกระทบจากฟีโรโมนในอากาศ และไม่เคยเป็นประจำเดือนพร้อมเพื่อนเลยก็ได้ การวิเคราะห์เหล่านี้ยังไม่มีการวิจัยอย่างชัดเจน ทำให้ไม่สามารถรับประกันความถูกต้องได้ถึง 100%…