สนุกปีใหม่ “ไร้กังวล” แม้ประจำเดือนมาเยือน!

การมีเมนส์หรือที่เรียกว่าประจำเดือนของสาวๆ เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นในระบบสืบพันธุ์ แม้ว่าการไหลของประจำเดือนอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่การมีประจำเดือนที่น้อยยยยยยยยยยยกว่าปกติ ซึ่งทางการแพทย์เรียกว่าการมีประจำเดือนไม่เพียงพอหรือประจำเดือนมาน้อย อาจทำให้เกิดคำถามและข้อกังวลได้ ในบทความนี้ แม่นางทานตะวันจะพาไปดูสาเหตุ อาการ และทางเลือกในการรักษาสำหรับสาวๆ ที่ประจำเดือนมาน้อยกันนนนนนนนน สาเหตุของการมีประจำเดือนน้อยกว่าปกติ: 1 ฮอร์โมนไม่สมดุล: ฮอร์โมนเกิดการผันผวนขึ้นๆลงๆ โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน อาจส่งผลต่อความสม่ำเสมอและความเข้มข้นของการไหลเวียนเลือดประจำเดือน สภาวะต่างๆ เช่น กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ (PCOS) หรือความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ อาจส่งผลให้ฮอร์โมนไม่สมดุลด้วยเช่นกัน 2 ความเครียด: ความเครียดทางจิตวิทยาสามารถรบกวนแกนไฮโปทาลามัส ต่อมใต้สมอง และรังไข่ ส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมน และนำไปสู่ช่วงเวลาที่ประจำเดือนมาน้อยลงในที่สุด 3 น้ำหนักผันผวน: การเพิ่มน้ำหนักมากๆ น้ำหนักตัวลดลงเยอะ หรือการออกกำลังกายมากเกินไป อาจรบกวนสมดุลของฮอร์โมนที่ละเอียดอ่อน ส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติหรือมาน้อยลง 4 ใช้การคุมกำเนิด: ฮอร์โมนคุมกำเนิดบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิดหรืออุปกรณ์ใส่มดลูก (IUD) อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง ทำให้ในช่วงเวลาที่มีประจำเดือนน้อยลง 5 มดลูกผิดปกติ: ความผิดปกติของโครงสร้างในมดลูก เช่น เนื้องอกหรือติ่งเนื้อ อาจรบกวนการไหลเวียนของประจำเดือนตามปกติและส่งผลให้ประจำเดือนมาน้อย อาการของประจำเดือนมาน้อย: ทางเลือกการรักษา: 1. การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์:…

💃 สวัสดีเจ้าค่ะสาวๆ! ถ้าพูดถึง “ประจำเดือน” หลายคนอาจนึกถึงความวุ่นวายในชีวิตประจำวันใช่ไหมคะ? 🤦‍♀️ แต่รู้ไหมว่าเจ้าประจำเดือนของเรานี่แหละคือกระจกบานใหญ่ที่สะท้อนสุขภาพภายในของเราได้อย่างดีเลย! วันนี้เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่า 5 สัญญาณเตือนที่เกี่ยวกับประจำเดือนที่เราไม่ควรมองข้ามมีอะไรบ้าง พร้อมวิธีดูแลตัวเองแบบง่ายๆ! ประจำเดือนมาไม่ปกติ หรือขาดหายไปเลย 💡 สัญญาณเตือน:ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ บางเดือนมา บางเดือนหาย หรือมาช้ากว่า 35 วันอาจบ่งบอกถึง ฮอร์โมนที่ไม่สมดุล หรือโรคบางอย่าง เช่น PCOS (ถุงน้ำในรังไข่) หรือภาวะไทรอยด์ผิดปกติ✨ วิธีดูแลตัวเอง:ทานอาหารที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน เช่น อาหารเสริมที่มี วิตามินบี 6, แมกนีเซียม หรือสมุนไพรอย่างดอกคำฝอย และอย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ! ปวดท้องประจำเดือนจนชีวิตพัง 💡 สัญญาณเตือน:ปวดท้องรุนแรงจนทำงานหรือเรียนไม่ได้อาจเป็นสัญญาณของ เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ (Endometriosis) หรือ มดลูกอักเสบ✨ วิธีดูแลตัวเอง:ลองประคบร้อนบริเวณท้อง หรือดื่มชาสมุนไพร เช่น ชาคาโมมายล์ นอกจากนี้ อาหารเสริมที่ช่วยลดการอักเสบ เช่น โอเมก้า3 และสารต้านอนุมูลอิสระ ก็ช่วยได้ค่ะ! ประจำเดือนมามากหรือน้อยเกินไป 💡 สัญญาณเตือน:เปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 1-2…

หลายๆคนคงเคยเห็นผ่านตามาบ้างว่ากินช็อกโกแลตจะช่วยให้หายปวดท้องเมนส์ แม่นางทานตะวันก็เคยลองใช้วิธีนี้อยู่เหมือนกัน แล้วมันก็หายจริงๆนะเจ้าคะ!! แต่ช็อกโกแลตมันช่วยให้หายปวดท้องเมนส์จริงๆ หรือเราอุปทานไปเอง อันนี้แม่นางทานตะวันก็ยังไม่แน่ใจ เราไปดูกันดีกว่าว่ากินช็อกโกแลตแล้วหายปวดท้องเมนส์จริงไหมนะ?? จากการค้นคว้าพบว่าของหวานที่ให้พลังงานสูงจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลดการบีบตัวของกล้ามเนื้อเรียบและการเกร็งของเส้นเลือดได้จริงๆ!! นอกจากนี้ช็อกโกแลตยังมีคาเฟอีนที่มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการปวดท้องเมนส์ อาการปวดหัวหรือรู้สึกหนักหัวเพราะนอนไม่หลับตอนที่เป็นเมนส์ด้วย ยังมีการค้นคว้าให้เห็นอีกว่าช็อกโกแลตช่วยเพิ่มความเข้มข้นของสารซีโรโทนินในสมอง ซึ่งยิ่งมีสารซีโรโทนินมากก็ยิ่งทำให้มีความกระตือรือร้น มองโลกในแง่ดีและมีความสุขสุดๆ การกินช็อกโกแลตก่อนเป็นเมนส์จะช่วยบรรเทาอาการ PMS หรืออาการก่อนมีประจำเดือน เช่น อารมณ์ไม่ปกติ วิตกกังวล ทำให้มีคำพูดที่ว่า เป็นเมนส์ให้กินช็อกโกแลต นั่นเอง ส่วนคำพูดที่ว่ากินช็อกโกแลตตอนเป็นเมนส์แล้วไม่อ้วนนั้น ที่จริงเป็นเพราะว่าตอนก่อนที่จะเป็นเมนส์ ผู้หญิงจะมีความอยากอาหารมากกว่าปกติและยังมีภาวะบวมน้ำร่วมด้วย พอช่วงเป็นเมนส์แล้วจะไม่ค่อยอยากอาหาร ทำให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างเห็นได้ชัด เลยดูเหมือนว่าช็อกโกแลตแล้วไม่อ้วน แต่พลังงานในช็อกโกแลตไม่ได้ทำให้การดูดซึมสารอาหารตอนเป็นเมนส์ลดลง พูดให้ชัดเจนก็คือถึงการกินช็อกโกแลตจะช่วยให้หายปวดท้องเมนส์ แต่ถ้ากินอาหารที่ให้พลังงานสูงมากเกินไปก็ทำให้มีไขมันสะสมอยู่ดี เพราะฉะนั้นคนที่กลัวอ้วนแต่ก็อยากกินของหวานเพื่อลดอาการปวดท้องเมนส์ แม่นางทานตะวันแนะนำว่าให้กินอาหารประเภทแป้งไข่ขัดสีอย่างขนมปังโฮลวีตหรือข้าวโอ๊ตดีกว่า ช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์เหมือนช็อกโกแลต แถมยังทำให้รู้สึกอิ่มมากกว่าด้วยนะ กลายเป็นว่าช็อกโกแลตช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้จริงๆ ไม่ได้อุปทานไปเองแหละทุกคน!! แต่ทำไมเราถึงปวดท้องเมนส์กันนะ อย่าลืมแวะไปได้ที่ เฉลย! สาเหตุที่สาวๆปวดท้องเมนส์ แม่นางทานตะวันหวังว่าสาวๆทุกคนจะหายปวดท้องเมนส์ มดลูกแข็งแรงกันทุกคนนะเจ้าคะ ~~~ Tips รวมเคล็ดลับบำรุงแก้ปวดประจำเดือน PRODUCT แนะนำสูตรวิจัยอาหารเสริมNV7 แก้ปวดประจำเดือน 🌿 ไม่ใช่แค่แก้ปวด แต่ป้องกันไม่ให้ปวดอีกต่อไป! ดูข้อมูลผลิตภัณฑ์ทางไลน์