ปวดประจำเดือน กินแตงโมได้ไหมนะ?🍉

สวัสดีสาวๆทุกคน! วันนี้แม่นางทานตะวันจะมาคุยกันเรื่องสนุกๆ (แต่ฃสำหรับบางคนอาจจะไม่สนุกเท่าไหร่…) นั่นก็คือเรื่องประจำเดือน! ประจำเดือน เป็นเรื่องธรรมชาติที่ผู้หญิงทุกคนต้องเจอ แต่ในหลายวัฒนธรรม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแถบเอเชียตะวันออก ประจำเดือนยังคงถูกห้อมล้อมไปด้วยความเชื่อ ความกังวล และความอาย วันนี้เราจะมาเปิดเผยทัศนคติสุดฮา (และแอบเศร้า) เกี่ยวกับประจำเดือนในแถบเอเชียตะวันออกกัน! 1. ประจำเดือน: บาปและสิ่งต้องห้าม ในบางวัฒนธรรม ประจำเดือนถูกมองว่าเป็นสิ่งสกปรก บาป หรือแม้กระทั่งเป็นสิ่งต้องห้าม ผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือนจะถูกห้ามเข้าวัด ทำอาหาร หรือแม้กระทั่งสัมผัสกับสิ่งของศักดิ์สิทธิ์ โอ้โห! แค่คิดก็ปวดหัวแล้ว! 2. อาหารต้องห้าม: เยอะแยะไปหมด! มี “ตำนาน” มากมายเกี่ยวกับอาหารต้องห้ามในช่วงมีประจำเดือน เช่น น้ำแข็ง แตงโม อาหารหมักดอง หรือแม้กระทั่งน้ำเย็น! แต่เดี๋ยวก่อน! “ตำนาน” เหล่านี้ไม่ได้มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับเลยนะ! 3. อารมณ์แปรปรวน: เป็นบ้าหรือผีเข้า? ช่วงมีประจำเดือน ฮอร์โมนของผู้หญิงจะเปลี่ยนแปลง ทำให้เกิดอาการอารมณ์แปรปรวนได้ง่าย บางคนเหวี่ยงวีน บางคนขี้หงุดหงิด บางคนก็ร้องไห้ไม่หยุด แต่ไม่ต้องตกใจ! อาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติธรรมชาติ และไม่ได้แปลว่า “เป็นบ้า” หรือ “ผีเข้า”…

ช่วงเวลาประจำเดือน ผู้หญิงหลายคนมักประสบปัญหารู้สึกร้อน อับชื้น ไม่สบายตัว และกังวลเรื่องการซึมเปื้อน การเลือกกางเกงในที่เหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญ วันนี้แม่นางทานตะวันจะมาไขข้อข้องใจไปพร้อมๆกันว่า กางเกงในแบบไหน เหมาะกับการสวมใส่ในช่วงเป็นประจำเดือนบ้าง 1. ผ้าฝ้าย: ตัวเลือกอันดับหนึ่ง ผ้าฝ้าย เป็นตัวเลือกอันดับหนึ่งที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ เนื่องจากเป็นเส้นใยธรรมชาติ อ่อนโยนต่อผิว ไม่อับชื้น ระบายอากาศได้ดี ช่วยลดการสะสมของความร้อนและความชื้น ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อ 2. กางเกงในทรง Bikini: สบายตัว คล่องตัว ไม่อึดอัด กางเกงในทรง Bikini เป็นทรงที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เนื่องจากมีขนาดพอดี ไม่รัดแน่นจนเกินไป ช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว โดยเฉพาะช่วงวันมามากที่อาจมีอาการปวดท้องร่วมด้วย 3. กางเกงในแบบ High-waisted: กระชับ มั่นใจ ไร้กังวล กางเกงในแบบ High-waisted เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับสาวๆที่ต้องการความกระชับ มั่นใจ ไร้กังวล โดยเฉพาะช่วงกลางคืนที่อาจพลิกตัวหรือลุกขึ้นเข้าห้องน้ำบ่อย 4. กางเกงในไร้ขอบ: ไร้รอยต่อ ไร้การเสียดสี กางเกงในไร้ขอบ ไร้รอยต่อ ช่วยลดการเสียดสีกับผิว ลดโอกาสในการเกิดอาการระคายเคือง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับช่วงเป็นประจำเดือนที่มีความบอบบาง 5….

ประจำเดือนเป็นกระบวนการทางธรรมชาติของผู้หญิงที่บ่งบอกถึงความพร้อมในการตั้งครรภ์ โดยทั่วไป รอบเดือนแต่ละรอบของผู้หญิงจะห่างกันประมาณ 21-35 วัน หากประจำเดือนมาน้อยผิดปกติ คือ ประจำเดือนมาน้อยกว่า 21 วัน หรือมีปริมาณเลือดประจำเดือนน้อยกว่า 30 มิลลิลิตรต่อรอบเดือน อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ภาวะประจำเดือนมาน้อยผิดปกติอาจไม่อันตรายเสมอไป หากเกิดจากสาเหตุที่ไม่เป็นอันตราย เช่น ใกล้เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน หรือตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม หากเกิดจากสาเหตุที่อาจเป็นอันตราย เช่น โรคหรือภาวะอื่นๆ ข้างต้น อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เช่น ดังนั้น หากพบว่าประจำเดือนมาน้อยผิดปกติ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสมต่อไป วิธีดูแลตัวเองเมื่อประจำเดือนมาน้อยผิดปกติ หากพบว่าประจำเดือนมาน้อยผิดปกติ สามารถทำได้ดังนี้ เมื่อประจำเดือนมาน้อยผิดปกติ ควรพบแพทย์เมื่อไหร่ ควรพบแพทย์เมื่อพบว่าประจำเดือนมาน้อยผิดปกติ ร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น หากพบแพทย์แล้ว แพทย์อาจพิจารณาตรวจร่างกาย ตรวจเลือด หรือตรวจอัลตราซาวนด์ เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสมต่อไป Tips รวมเคล็ดลับบำรุงแก้ปวดประจำเดือน PRODUCT แนะนำสูตรวิจัยอาหารเสริมNV7 แก้ปวดประจำเดือน 🌿 ไม่ใช่แค่แก้ปวด แต่ป้องกันไม่ให้ปวดอีกต่อไป! ดูข้อมูลผลิตภัณฑ์ทางไลน์

วันนี้ปวดท้องเมนส์รึเปล่า?? วันนี้แม่นางทานตะวันมีเคล็ดวิชาสำหรับศิษย์นอกสำนักที่น่าสนใจและมีประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการแก้ปวดท้องเมนส์มาให้เจ้าค่ะ แน่นอนว่าผู้หญิงหลายคนคงเคยรู้สึกเหนื่อยใจกับอาการปวดท้องที่มาพร้อมกับการเป็นเมนส์ อาการนี้อาจจะมาก่อนเป็นเมนส์ หรือบางครั้งอาจจะมากระทันหันเหมือนกับผู้หญิงวัยทองซะอย่างงั้น การมีอาการปวดท้องเมนส์อาจทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัว และมีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต รวมไปถึงการทำงานและกิจกรรมที่เราเคยทำด้วย เพื่อแก้ปัญหาปวดท้องเมนส์ที่ชอบมารังควานหรือปวดท้องมากจนน่ารำคาญ สาวๆ ที่มีปัญหาเดียวกันควรทราบว่ามีวิธีแก้ปัญหาให้ตัวเองช่วยออกไปจากสถานการณ์แบบนี้ได้ แท่นแท้น~~~~~~ หากสาวๆ รับรู้ได้ว่าเหมือนจะปวดท้องเมนส์เลยนะ ให้ลองฝึกหายใจเบาๆ หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ ค่อยๆ ปล่อยลมหายใจออกมาเพื่อช่วยลดความเครียดและความกดดันที่จะส่งผลต่อการปวดท้องเมนส์ การนวดจะช่วยลดอาการปวดท้องได้บ้าง ให้ลองใช้น้ำมันนวดโดยที่พยายามเน้นไปที่บริเวณท้องและสะโพกเพื่อลดอาการปวด การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มความสมดุลระหว่างฮอร์โมน ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ลดอาการปวดท้องเมนส์ แต่ตอนที่เป็นเมนส์ควรออกกำลังกายเบาๆ ไม่ควรออกกำลังกายหนักเกินไปนะเจ้าค่ะ ส่วนเพราะอะไรถึงไม่ควรออกกำลังกายหนักๆไปอ่านกันได้ที่นี่ บางอาหารที่กินเข้าไปอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเวลาเป็นเมนส์ อาการปวดท้องอันแสนทรมาณก็เป็นหนึ่งในนั้น ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารชนิดนี้ในช่วงวันแรกของช่วงเป็นเมนส์ นำน้ำอุ่นมาใส่ภาชนะที่มีขนาดกำลังพอดี แล้ววางไว้ในบริเวณท้องน้อย เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อมดลูกที่เกร็งเครียดให้คลายตัวลง ส่วนใหญ่วิธีเหล่านี้เป็นวิธีพื้นฐานที่ช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ ง่ายมากๆใช่ไหมล่ะเจ้าคะ เพราะฉะนั้นแม่นางทานตะวันหวังว่าทุกคนจะหายจากอาการปวดท้องประจำเดือนกันนะเจ้าคะ Tips รวมเคล็ดลับบำรุงแก้ปวดประจำเดือน PRODUCT แนะนำสูตรวิจัยอาหารเสริมNV7 แก้ปวดประจำเดือน 🌿 ไม่ใช่แค่แก้ปวด แต่ป้องกันไม่ให้ปวดอีกต่อไป! ดูข้อมูลผลิตภัณฑ์ทางไลน์